Dr.ssa Martina Lilliu Biologa Nutrizionista

Dr.ssa Martina Lilliu Biologa Nutrizionista a Cagliari ed Elmas

Ciao! Sono la Dr.ssa Martina Lilliu, originaria di Cagliari, sono sia Biologa Nutrizionista che Farmacista, e ricevo privatamente a Cagliari e ad Elmas.

Al centro del mio lavoro da Nutrizionista a Cagliari ed Elmas, c’è sempre IL PAZIENTE; ognuno ha la sua storia, le sue emozioni, le sue sfide, alcune vinte ed altre perse.

Insieme, parleremo a lungo della storia del tuo peso, delle tue emozioni legate al Cibo, delle patologie e dei farmaci che assumi (se presenti), delle tue selettività con gli Alimenti, dell’organizzazione ottimale della tua giornata Alimentare, dell’attività fisica a cui associarla.

Se sono presenti delle Allergie o Intolleranze Alimentari, ti aiuterò a capire quali alimenti evitare e quali preferire, preservando il tuo stato di Salute. Saprò consigliarti aiuti fitoterapici o integratori, se saranno necessari al nostro fine verso il tuo Benessere. Sarò presente e facilmente raggiungibile in tutto questo Percorso INSIEME.

Sono una grande sostenitrice della DIETA MEDITERRANEA, Patrimonio Mondiale dell’UNESCO, un vero bottino di alimenti locali ed associazioni, invidiate da tutto il Mondo, in cui risiede il vero segreto della Longevità e della Salute.

Credo nei Piani Alimentari (non amo chiamarle diete!) vari e ricchi, senza esclusione di gruppi alimentari specifici, a mio avviso tutti utili e NECESSARI per il tuo Corpo…SI HAI CAPITO BENE…ANCHE I CARBOIDRATI!!!Prendi subito un appuntamento con la tua Nutrizionista a Cagliari ed Elmas!

Aumento del Colesterolo Totale, Trigliceridi e del colesterolo cattivo o LDL, bassi livelli di colesterolo buono HDL, congenite o di origine alimentare

O Morbo Celiaco, patologia in cui è necessario escludere completamente il glutine dall’Alimentazione quotidiana, ma molto difficile tenere una dieta bilanciata e poco calorica!

Astenia profonda ed inappetenza contrastano con la necessità di tenere alti i livelli di energia e di reattività del Corpo, in corso di terapie così delicate ed impattanti, per cui è necessario un aiuto professionale e preparato

Momenti importanti e speciali della Vita di una Donna, dove l’aspetto Nutrizionale è fondamentale per Se Stesse, la propria salute psico-fisica ma anche per il Nascituro. Prendi un appuntamento dalla tua nuova Nutrizionista a Cagliari o ad Elmas

Tutto il tuo assetto di Donna,  va in tilt con lo sbalzo ormonale ed il blocco del Ciclo Mestruale: con esso il blocco del Metabolismo, richiede un aiuto per riorganizzare la tua Alimentazione e le tue Energie e tenere sott’occhio il tuo Peso.

Sempre più sedentari e sempre più selettivi negli Alimenti, spesso accumulano chili che li accompagneranno per anni: è importante agire ora, che il metabolismo è attivo e non aspettare…

Sarà una lunga chiacchierata (in termini tecnici si chiama ANAMNESI ALIMENTARE) in cui mi racconterai di Te, del tuo Stile di Vita, delle tue Abitudini, alimentari e non, della tua giornata tipo, in modo che possa calcolare il tuo Dispendio Energetico Giornaliero ed ideare il tuo Piano Alimentare Personalizzato.

Valuterò la tua Composizione Corporea con l’impedenzometria valutando Massa Grassa, Massa Muscolare, Peso Osseo, Idratazione, Massa Grasso Viscerale; misurerò peso, altezza, circonferenze importanti per valutare il tuo attuale Stato Nutrizionale attuale ed il tuo Indice di Massa Corporea che ci aiuterà a capire in che fase di peso ti trovi.

Stabiliremo insieme un obiettivo peso razionale e fattibile, di comune accordo, fissando i prossimi controlli in cui avverrà di nuovo tutto quello che è successo nel primo incontro, saltando la parte anamnesica.

Normalmente desidero rivedere i Miei Paziente dopo un mese ed ogni mese dal Primo Controllo. Un controllo mensile è assolutamente NECESSARIO per capire ed interpretare cosa accade e come accade, nel tuo Corpo, dopo l’inizio del Piano Alimentare.

Se vorrai venire più spesso, perché ritieni che un mese sia troppo lungo, sono disponibile per incontri più ravvicinati, da concordare insieme, ma non obbligatori.

Al raggiungimento dell’obiettivo condiviso, ti sarà consegnato un Piano di Mantenimento, importantissimo per il tuo percorso, il cui obiettivo è stabilizzare il peso raggiunto, senza continuare a perdere chili. Spesso viene saltato e anche temuto, ma è fondamentale per sigillare e completare un Percorso Nutrizionale. Dopo circa due mesi, viene eseguito un controllo peso per verificare che tutto sia stato fatto al meglio e finalmente complimentarci e salutarci a fine percorso!

La prima visita è una lunga chiacchierata conoscitiva: la tua storia, le tue patologie, le tue emozioni sull’argomento Cibo, la storia del tuo peso.

Tesi sperimentale presso il Dipartimento Farmaco Chimico Tecnologico, Università degli studi di Cagliari – Laboratorio di Chimica Estrattiva – dal titolo “Isolamento bioguidato di derivati fenantridinici ad attività antiproliferativa dal Pancrutium illiricum”

Tutor universitario presso l’Università di Cagliari, facoltà di Chimica e Tecnologie Farmaceutiche per la materia LABORATORIO DI PREPARAZIONE ESTRATTIVA E SINTETICA DEI FARMACI

MASTER DI II LIVELLO IN FITOTERAPIA e titolo di “ESPECIALISTA EN FITOTERAPIA” (riconosciuto in tutta EU) in corso da aprile 2013 e in completamento ad ottobre 2013;

Abilitazione Professionale corso teorico pratico PERSONAL TRAINER presso ACCADEMIA ITALIANA PERSONAL TRAINER- MILANO – gennaio 2017 e successiva iscrizione all’Albo dei Personal Trainer EUROPEO, EREP’S)

La gravidanza…un momento di grazia e gioia della Vita al femminile! Nove mesi di emozione, novità cambiamenti corporei ed ormonali e anche di nausea, fame

Eh eh…DAI!!! AMMETTILO…TI PESI TUTTI I GIORNI??? LO SAI CHE SBAGLI??? Amici, vi dico cosa consiglio ai miei Pazienti, alcuni davvero ossessionati dalla pesata anche