Nutrizionista Dott.ssa Chiara Checchi

Il percorso nutrizionale proposto ha come obiettivo aumentare la consapevolezza delle proprie scelte alimentari e dello stile di vita, lavorando insieme per indurre un cambiamento duraturo del comportamento alimentare.

Mangiare bene significa mangiare con equilibrio. Non significa soltanto assumere un corretto apporto energetico che ci dia la giusta carica per affrontare le attività giornaliere, ma conoscere gli alimenti, le loro proprietà e saperli utilizzare in base alle nostre esigenze nutrizionali, per migliorare il nostro benessere e per prenderci cura di noi stessi.Il mio obiettivo sarà quello di ascoltarvi per trovare insieme le giuste strategie alimentari da adottare per raggiungere il vostro equilibrio alimentare. Nessun alimento deve essere demonizzato e nessun alimento è “miracoloso” per la nostra salute. Tutti gli alimenti possono essere inseriti in un’alimentazione bilanciata, nella giusta quantità e frequenza.

Un’alimentazione ben bilanciata offre molti benefici per i tennisti: il corretto ed efficace svolgimento del programma di allenamento, il raggiungimento e il mantenimento del peso corporeo desiderabile, il ritardo dell’insorgenza del senso di fatica, l’accelerazione dei tempi di recupero post-allenamento o post-gara e quello funzionale post-traumatico, la riduzione del rischio di overtraining e di infortuni causati, a volte, da tempi di gioco prolungati o da condizioni climatiche sfavorevoli.

Il diario alimentare è uno degli strumenti che possono essere utilizzati durante un percorso nutrizionale. È uno strumento di automonitoraggio utile sia per noi professionisti sia per voi pazienti. In cosa consiste? Si tratta di un diario dove annotiamo ciò che...

“Dopo queste feste inizio la dieta..” oppure “ ora mi godo le feste, poi elimino i carboidrati” oppure ancora “Dopo queste feste mi devo disintossicare..” Quanti di voi hanno sentito almeno una di queste frasi o anche le hanno dette, parliamone insieme! - Secondo voi...

Esistono numerosi falsi miti riguardo i Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA). Questo articolo serve a chiarire alcuni dei falsi miti sui DCA e a fornire alcuni spunti per aiutare efficacemente chi soffre di queste malattie. 1) Per guarire è sufficiente la forza...

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