Dott.ssa Gabriella Citarrella Biologa Nutrizionista - Nutrizionista Sportivo

Esperienza fantastica: Grandissima professionista, molto empatica e simpatica, ha avuto la capacità di cogliere perfettamente l'obiettivo che volevo raggiungere e in solo 2 mesi ho ottenuto un fisico più tonico e migliorato enormemente le performance sportive che erano stazionarie da un pò di tempo; tutto questo con un programma alimentare molto bilanciato, senza particolari sacrifici anzi che mi ha fatto mangiare più spesso, con sazietà e con energia elevata. E siamo solo all'inizio, abbiamo nuovi obiettivi da costruire insieme. La consiglio vivamente a chi vuole ottenere risultati efficaci e rapidi, l'importante è seguire alla lettera il programma con fiducia e si può raggiungere ogni obiettivo. Complimenti Gabry, sei stata una benedizione per me.

Esperienza fantastica: Il percorso iniziato con la dottoressa, sta aumentando la nostra consapevolezza nei confronti del cibo, del suo apporto energetico nelle attività quotidiane, sportive e non. Abbiamo da subito percepito una grande competenza che ci ha fornito una nuova chiave di lettura rispetto alle nostre consuetudini alimentari. Pensavamo di mangiare bene e in maniera equilibrata. Non era così. La grande disponibilità a rispondere a quesiti piccoli o grandi che siano, rende lo sforzo meno faticoso. Non è una semplice dieta, ma un nuovo modo di pensare il cibo ed il nostro rapporto con esso. Da momento ludico/ricreativo a momento funzionale. Assolutamente consigliata

Esperienza fantastica: Ho conosciuto la Dottoressa Gabriella sui social network; tra tanti nutrizionisti non so il perchè ma ho scelto lei, nonostante la distanza - io a Milano e lei a Palermo. E' scattato qualcosa in me che mi ha fatto dire, mi fido di lei e a distanza di un solo mese non posso fare altro che confermare che scegliere la Dottoressa è stato il più bel regalo che mi potessi fare. Ho sempre avuto un rapporto difficile di amore e odio col mio corpo, dove i momenti di amore sono stati davvero pochi, anzi pochissimi. Negli ultimi mesi mi sono lasciata tanto andare e vedevo tutto buio; mi ero rassegnata che quello era il corpo in cui dovevo vivere ma non riuscivo ad accettarlo. Nel momento in cui ho toccato il fondo ho contattato la Dottoressa e con estrema fiducia ho seguito alla lettera il primo mese di piano nutrizionale. Mi sento quasi in colpa perchè non è stato assolutamente un sacrificio, direi più disciplina e consapevolezza. A distanza di 1 solo mese ( con 1 settimana di vacanza senza particolari privazioni) e sport moderato i risultati sono arrivati e sono arrivati in maniera davvero eclatante; i cm persi hanno superato le aspettative di Gabriella e mi hanno commossa. Non si tratta di una dieta ma di una consapevolezza differente; sto imparando un metodo e sto finalmente imparando a volermi bene per davvero e devo ammettere che mi piace tantissimo. Nessuno mi aveva preparato ad un cambiamento cosi eclatante. Anche se si tratta di un solo mese, e siamo all'inizio del percorso, ringrazio e raccomando a chiunque la Dottoressa. Vi insegnerà ad amarvi e amare la figura che vedrete davanti allo specchio. Perche non cura solo i chili di troppo ma ci insegna ad avere un rapporto d'amore col cibo e che soprattutto col cibo si può dimagrire. Dopo 4 settimane vedo un corpo tonico ma soprattutto una magrezza SANA nello specchio: non faccio la fame, non ho cibi tabù e molte volte al pasto libero non ci penso nemmeno. Non avrei mai immaginato che per dimagrire e liberarmi della cellulite avrei dovuto mangiare carboidrati a colazione, pranzo, merenda e cena! Empatica, preparata e piena di amore per il proprio lavoro: è arrivata nel momento giusto e nel posto giusto. Siamo solamente all'inizio ma devo già tantissimo alla Dottoressa. Sono sicura che faremo grandissime cose insieme.

Esperienza fantastica: Ho iniziato il percorso a Maggio 2020 in pieno COVID. Dopo il percorso con lei ho continuato a perdere Kili e una volta stabilizzata ho imparato ad accettarmi. Per me oltre che ad un percorso di salute è stato un percorso mentale. Seppur dopo tantissimi kili, ho capito che bisogna accettarsi. Conduco uno stile di vita sano, mi muovo e mangio bene, come mi ha insegnato lei, consapevole che le oscillazioni di peso sono normali. Spesso non è solo una questione di peso ( da me era anche tanto) ma di accettazione. Potrei anche essere pelle e ossa e continuare a non piacermi. Oltre che un percorso alimentare è stato per me un percorso di accettazione fatto di difficoltá. Sono contenta del sostegno ricevuto in questa esperienza piena di ostacoli.

Esperienza fantastica: Cara Gabriella ci tenevo a ringraziarti di cuore per quello che fai! Io grazie a te ho imparato a nutrirmi e a godere del cibo senza sensi di colpa. Sono persino riuscita ad ottenere dei risultati incredibili nello sport e nel perseguimento di obiettivi di definizione muscolare. Ti sarò grata a vita per avermi insegnato che il corpo va rispettato e che siamo molto più di un numero e colgo l’occasione per dirti grazie anche dell’ottimo consiglio di lettura (il libro che mi hai suggerito mi sta letteralmente aprendo gli occhi ). Ti abbraccio Gabri ❤️

Esperienza fantastica: Mi sono rivolta alla dott.ssa Gabriella principalmente per avere più energie durante gli allenamenti, ma anche per imparare a mangiare sano e diminuire un po' la massa grassa. Fin da subito ho notato i primi risultati per quanto riguarda l'energia e la forza durante l'allenamento, poco dopo sono arrivati anche risultati fisici, la massa grassa è diminuita senza patire la fame! Non tornerei più alla mia vecchia alimentazione perché l'obiettivo è proprio quello di acquisire un tipo di alimentazione che si possa seguire, senza pensare di star facendo dei sacrifici.. Mangiare sano e con gusto si può! Quindi grazie Dottoressa, una grande professionista e bella persona anche dal punto di vista umano (cosa importante, ma non scontata!) Consigliatissima!!

Esperienza fantastica: Correva l’anno 2018 nello specifico a novembre ho avuto la fortuna di conoscere la simpaticissima e preparatissima dottoressa Citarrella nonché una biologa nutrizionista sportiva super professionale. Da allora, con i nostri alti e bassi siamo riusciti, insieme anche ai grandiosi piani di allenamento del super coach Nunzio Tumbiolo, a trasformare un fisico di oltre 110 kg (prevalentemente formato da massa grassa) in un corpo più tonico, snello e agile. Il punto di forza della dottoressa non è solo la sua grande esperienza nel settore ma il grande sostegno morale che riesce a dare ai suoi pazienti… Sempre disponibile e pronta a consigliare e delucidare le nostre perplessità; segue i suoi pazienti in tutto e per tutto. In definitiva consiglio vivamente la grande professionalità della dottoressa a chi come me vuole cambiare radicalmente stile di vita. GABRIELLA la santa di noi sportivi

Esperienza fantastica: Ho intrapreso questo percorso insieme alla Dott.ssa Gabriella Citarrella da un paio di mesi. Il piano alimentare è specifico per me, non è mai uguale ed è molto vario. Posso scegliere tra diversi prodotti e non mi stufo a seguirlo. Inoltre con questo piano mangio davvero tanto, non mi manca nulla. Prima che iniziassi il piano, per "noia" mangiavo cosa mi capitava aprendo la dispenza e senza curarmi dei valori nutrizionali, saltando anche i pasti principali. Adesso invece sto imparando a mangiare cose per me nuove ma perché prima non ero abituata. Ho scoperto le mie verdure preferite, ho capito che posso saziarmi con 40-50 grammi di pasta invece che 150 Mi sento piu leggera, piu attiva, piu energica... Mangio 5 volte al giorno, non ho mai sensi di fame tra un pasto e l'altro. I risultati, anche se ho iniziato da poco, li ho visti e continuo a vederli. Sia sulla bilancia ma soprattutto nei centimetri! Che è la cosa più importante. La Dott.ssa Gabriella è spettacolare, non stressa, non alza mai gli occhi al cielo, ascolta, è sempre disponibile, NON GIUDICHA, mi segue, CI segue tutti, pubblica dei video che dire "utili" è poco, risponde a domande che non sapevo di voler fare e per tutti quelli che magari si vergognano a chiedere c'è sempre qualcun altro che fa la tua domanda; valuta i prodotti che le inviamo tenendo conto anche delle nostre tasche, ci viene incontro trovando alternative ... è formidabile! Non avrei potuto trovare di meglio!

Esperienza fantastica: La mia esperienza con Gabriella è super positiva. Sono 12 settimane che seguo il suo piano alimentare e sono davvero soddisfatto. Sin dalla prima settimana ho notato subito un inversione di marcia del mio fisico, della mia forza ed energia. Prima di conoscerla mangiavo pochissimo, mi allenavo ma continuavo ad aumentare di peso, a non digerire quello che mangiavo seppur sano e poco. Poi ecco che tutto cambia mangiando di più con il suo piano alimentare giusto per me e soprattutto perdendo peso. Ma la cosa che più mi ha stupito sin da subito è l'energia ritrovata nel fare le cose, negli allenamenti, nel lavoro in tutte le le attività della giornata. Adesso continuo a seguire il suo piano alimentare perché devo raggiungere il mio obiettivo e sono sicuro che grazie alla sua professionalità e competenza ci arriverò presto. Grazie mille super Gabriella.

Esperienza fantastica: Ho incontrato Gabriella nel mio percorso sportivo calisthenico, sentivo la necessità di modificare le mie abitudini alimentari, anche se ben gestite, ma volevo qualcosa di più mirato. Ci sto riuscendo, ho iniziato seguire il suo programma e i risultati non hanno tardato ad arrivare, anche in breve tempo. Più energia, più equilibrio alimentare (grassi, proteine, carboidrati), hanno migliorato le mie prestazioni ed il mio equilibrio muscolare. Una grande scoperta ! Ps da non sottovalutare il grande supporto pre gara che la dottoressa può garantire. Buon percorso a tutti

Esperienza fantastica: Parto dicendo che è la prima nutrizionista che riesco a seguire con costanza, un po’ perché le sue diete sono semplici da attuare, un po’ perché lei è riuscita a darmi i giusti stimoli e consigli. Da quando ho cambiato alimentazione, ho aumentato forza ed energia durante la giornata e soprattutto ho migliorato di gran lunga il pasto pre-sport, con conseguente miglioramento della pratica sportiva. Assolutamente consigliata! PS: ero molto scettico nell’ affrontare un percorso online, ma devo dire che è davvero molto preparata ed organizzata.

Esperienza fantastica: Mi chiamo Katiuscia e oggi ho 49 anni. Nel 2020 avevo raggiunto 56 Kg e il mio corpo non era più lo stesso. Ammetto di aver pensato “vabbè alla mia età ormai… non posso aspirare ad una taglia inferiore…” quindi al via acquisti di abbigliamento larghi e ben coprenti e possibilmente evitavo di farmi fotografare in costume, e se avevo qualche foto la eliminavo immediatamente dal telefono. In pandemia però sono arrivata al limite e ho iniziato ad allenarmi in casa ogni giorno. Con il metodo “fai da te” ho iniziato ad eliminare dalla mia alimentazione pane, pasta, spuntini extra ecc. il risultato, dopo alcuni mesi, è stato 10 Kg in meno sulla bilancia e una massa muscolare inesistente. Mi sono “asciugata troppo e male” e anche il viso era cambiato e ne aveva risentito in peggio. Dovevo cambiare l’alimentazione ma da sola avrei sicuramente recuperato i Kg persi e sarei tornata al punto di partenza. Inoltre accusavo spesso problemi intestinali e gonfiori addominali. Ecco allora l’idea di affidarmi ad una professionista. Ho quindi contattato la dottoressa Gabriella Citarrella, biologa nutrizionista specializzata in nutrizione sportiva. Abbiamo subito creato un buon feeling anche se i nostri incontri si sono sempre tenuti in “remoto” in quanto io vivo in Liguria e lei in Sicilia. Ma già dopo un mese stavo decisamente meglio e dopo altri 2/3 mesi la mia massa magra stava cominciando a venir fuori. Abbiamo capito insieme che certi alimenti assunti spesso non mi fanno bene, ma non li ho mai eliminati dalla mia dieta; basta mangiarne la quantità giusta studiata dalla dottoressa. Oggi sto bene, sono soddisfatta e contenta di me, il mio peso da 46 Kg è diventato 52kg ma non sono ingrassata, ho solo aumentato la mia massa muscolare. Vedo gli addominali, le braccia muscolose, un corpo tonico ma che soprattutto sta bene. Risultati evidenti anche dalle analisi di routine che svolgo ogni anno. Continuo ad allenarmi e a mangiare (anche tanto!) nel modo corretto e il mio corpo è sempre più forte. Ogni 6 mesi circa non manca mai il consulto con la dottoressa per fare il punto, verificare i progressi e se necessario ritoccare un pochino il piano nutrizionale. Non potrei essere più soddisfatta di così. Grazie sempre alla dottoressa Citarrella che con pazienza risponde sempre ai miei dubbi o perplessità ed è sempre presente nel mio percorso nutrizionale.

Esperienza fantastica: Ho conosciuto la dottoressa Gabriella attraverso i social. Non avevo avuto necessità di seguire un piano alimentare durante la mia carriera sportiva perché gli allenamenti intensi, mi aiutavano automaticamente a rientrare nella mia categoria di peso. Per via di impegni, non ho gareggiato quest'anno, la frequenza degli allenamenti è calata e conoscendo la mia "forchetta" ho dedotto che sarei arrivato a prendere almeno 1 kg al mese. Dunque ho deciso di mantenere il peso con strategie pianificate a tavola con l'aiuto della dottoressa Gabriella. Devo dire di essere molto soddisfatto, perché mi ha aiutato a dare un criterio che ha sovrascritto il mio stile alimentare rendendomi autonomo e responsabile su ciò che mangio. Non posso che essere grato del percorso e consigliarvi la stessa esperienza.

Esperienza fantastica: Dottoressa per me "Unica" sotto tutti i punti di vista. Mi ha aiutato a raggiungere tutti i miei obiettivi senza comunque farmi fare la fame. Senza di Lei non ce l'avrei mai fatta. La Dottoressa Citarrella è una persona molto preparata e sempre disponibile che ti mette subito a tuo agio e instaura con te un rapporto di reciproca fiducia oltre che di amicizia. Dopo averla conosciuta, vi sembrerà subito di conoscerla da tantissimo tempo. Non la cambierei per nessun motivo al mondo. Anzi, la consiglio a tutti coloro che come me avevano bisogno di perdere peso e di raggiungere determinati obiettivi. Il mio voto simbolico è di 10 e Lode. Provare per credere!!! Grazie Dottoressa Citarrella.

Esperienza fantastica: Nella mia carriera da atleta ho sempre seguito un alimentazione quasi "fai da te", mirata al mantenimento del peso per motivi di categoria ma che molto spesso mi portava ad avere cali di energia e perdita di massa muscolare che inficiavano sulla prestazione. Da quando ho iniziato il percorso con la Dottoressa Citarrella ciò che mi sembrava ormai impossibile, cioè mantenere il peso adeguato ma con una buona massa muscolare, finalmente si è realizzato! Adesso mi sento tranquilla di mantenere il mio peso, di avere una buona massa muscolare e non farmi mancare una buona pizza con gli amici.

Esperienza fantastica: In un solo mese il suo piano alimentare ha superato sia le mie aspettative che quelle della Dott.ssa. Dopo un anno di stallo ho ripreso a dimagrire nonostante l'allenamento quotidiano e soprattutto mangiando tanto. Felicissima di averti scoperto!☺️

Esperienza fantastica: Specializzata in alimentazione sportiva, sa accompagnarti al raggiungimento del tuo obiettivo. Ottima esperienza :)

Esperienza fantastica: Ho conosciuto Gabriella tramite una ragazza che si allenava con me. Mi facevo seguire da un altro nutrizionista, ma ero sempre senza energia. Con Gabriella ho riacquisito la mia energia, riesco ad allenarmi, non mi sento stanca e soprattutto.....MANGIO!! MANGIO!! MANGIO!! Sono stupita di questo, dato che per la mia forma mentis, mangiare è uguale ingrassare! No, con Gabriella mangiare è uguale energia, resistenza e forza. La consiglio a sportivi e non!

Esperienza fantastica: Mi ritengo pienamente soddisfatto del percorso fatto fin'ora con la dottoressa, attenta al paziente e con una qualita e flessibilità dei piani elevata. Consigliatissima

Esperienza fantastica: Siamo ciò che mangiamo, ma ciò che mangiamo può aiutarci ad essere molto più di quello che siamo... parto con questa frase per ringraziare la dottoressa Gabriella Citarella è Grazie, non solo per quello che hai fatto… e farai ancora ..ma per avermi fatto sentire che valeva la pena farlo per me..

Esperienza fantastica: Ho iniziato il mio percorso con la dottoressa Citarella poco più di 3 mesi fa e i risultati sono molto al di sopra delle mie aspettative. Ho sviluppato 4 kg di massa muscolare e ridotto la massa grassa, inoltre vi è stato un netto miglioramento delle performance sportive e del benessere psico-fisico. La consiglio fortemente!

Esperienza fantastica: Preparatissima, super presente, Consigliatissima, ha fatto di un apparente sacrificio un sano stile di vita che per nulla pesa e che fa stare bene corpo e mente! Grazie di esistere ❤️

Esperienza fantastica: Ho sempre fatto "l'elastico" già da ragazzino.. dimagrivo.. ingrassavo..non ero mai felice.. alternando rinunce ed eccessi.. il corpo rimaneva "sproporzionato" custodendo troppa massa grassa; fino a quando ho conosciuto La Dottoressa Citarrella; la vera svolta; ho iniziato a capire quanto avevo sbagliato con le diete "fai da te" dettate da luoghi comuni che non fanno altro che farti odiare le "diete casalinghe"; con la Dottoressa ho dimenticato cosa significa avere fame.. perché mangio più di prima! ma molto meglio! ho imparato tanto e soprattutto insieme a lei sto letteralmente ricostruendo il mio corpo; percepisco una grande crescita interiore; più consapevolezza del cibo, più rispetto del mio corpo e della mia salute.. il cibo per me era una "dolce" prigione.. che mi stava uccidendo.. adesso è il mio migliore amico, una cura; sorrido con 30 kg in meno..meno taglie; grazie alla competenza della dottoressa il corpo stravolge.. muta.. si ha più energia! La mia esperienza è questa e ne sono stra felice! La differenza non la fa solo la competenza, dentro e fuori lo studio ho trovato una persona solare, che vive per la sua più grande passione.. Grazie di Cuore Dottoressa!

Esperienza fantastica: Sono seguita da Gabriella da maggio e non potrei esserne più felice! Mangio tanto, ma soprattutto bene, e sono tranquilla perché so che sto nutrendo il mio corpo nel modo corretto.. e tutto questo senza alcuna paranoia (cosa che prima avevo spesso)!! La strada è ancora lunga, ma come posso non consigliarla? Correte da lei ❤️

Esperienza fantastica: E' stato un passaparola prezioso per me... Lei sta trasfromando la mia vita, il mio amor proprio attraverso il cibo giusto, abbinato bene. Io mi sento sempre meglio, ho più energia, mi alleno come sempre, ma con una marcia in più. Lei è una di quelle professioniste, che vorresti avere a fianco per tutta la vita! Parlatele e vedrete. Consigliatissima!

Esperienza fantastica: La dott.ssa Gabriella è disponibile, professionale e puntuale negli appuntamenti. Gentile e preparata, da delucidazioni su tutto il piano alimentare fatto su misura, ti aiuta a perdere peso in maniera sana ed efficace. Super consigliata!!!! Elena.

Esperienza fantastica: Dopo la diagnosi di celiachia, trovare il mio equilibrio alimentare per continuare ad allenarmi nutrendomi in modo bilanciato sembrava impossibile. Da quasi un anno sono seguita da Gabriella e i risultati in termini di forza muscolare, forma fisica e benessere mentale sono davvero evidenti. Stra-consigliata!

Esperienza fantastica: Da due anni ho rivoluzionato il mio approccio all'alimentazione e allo sport e alla vita attiva (sonno, energie al lavoro) tramite l'alimentazione grazie alla costante dedizione, costanza e lavoro della Dott.ssa Gabriella Citarrella, compiuto al limite sul limite ed oltre il mio limite. Uno sguardo al futuro con scienza e un pizzico di sana follia!

Esperienza fantastica: Splendida sotto tutti i punti di vista Riesce a capire le tue necessità Grazie per tutto

Esperienza fantastica: Negli anni ho seguito vari tipi di diete che all’inizio mi davano dei buoni risultati ma con il passare del tempo venivano interrotte rivelandosi inefficaci. Da quando mi sono affidato alla Dott.ssa Gabriella Citarrella sono riuscito a trovare il giusto equilibrio e a raggiungere i miei obiettivi migliorando le mie performance. Mangiando molto di più rispetto al solito ho perso massa grassa mantenendo la massa muscolare. La dieta è ben strutturata, senza imposizioni giornaliere e soprattutto senza rinunciare al gusto. Inoltre la Dott.ssa è molto gentile e disponibile. Consiglio assolutamente di prenotare una consulenza con lei!

Esperienza fantastica: Grazie alla nutrizionista sportiva sono riuscita a perdere quei chili di troppo che ahimè non riuscivo a perdere ma senza alcuna difficoltà perché Gabriella sa come aiutarti a capire cosa è giusto e cosa è sbagliato in quello che mangi. Riesci ad essere felice perché mangi di tutto. Senza alcun sacrificio... GRAZIE GRAZIE GRAZIE Gabriella...sei stata magnifica Ci vediamo presto...Buon Natale

Esperienza fantastica: Professionalità e soprattutto comprensione delle diverse esigenze di una persona. Per me un percorso che mi sta aiutando a capire come mangiare bene per stare bene

Esperienza fantastica: La mia nutrizionista è differente la consiglierei ad occhi chiusi.. M ha davvero trasmesso l amore per uno stile di vita sano.. Mangiare bene, non vedere il mangiare come nemico nei giorni in cui ci si concede qualche libertà in più.. ha cambiato il mio metabolismo in maniera incredibile, prima mangiavo poco,appena mangiavo qualcosa in più avevo subito gonfiore, adesso invece gestisco bene i pasti liberi.. la consiglio

Esperienza fantastica: Da circa 1 anno e mezzo mi faccio seguire dalla dottoressa, il tempo vola... Ma visto i risultati adesso nn posso farne a meno, essere seguito mese per mese, con un programma che varia in continuazione, che nn ti stanca, che nn ti stressa e che è sempre in linea con le mie condizioni fisiche portando sempre miglioramenti questo per me è benessere fisico e mentale, affidandomi a lei ho ritrovato di nuovo quella autostima che avevo perso tanti anni fa... Grazie di tutto!

Esperienza fantastica: Un'ottima professionista, piani alimentari dove si mangia e si dimagrisce. Mi trovo bene!!!! - 40kg e ho detto tutto!!! Top!!!!

Esperienza fantastica: Ho iniziato da poco ma già ho avuto buoni risultati. La Dottoressa ha dei metodi assolutamente facili da seguire. Il poter scegliere i pasti rende la dieta ancora più facile da seguire perché in pratica mangio tutto ciò che mi piace ma in quantità scelte da lei. Vorrei averla conosciuta prima!

Esperienza fantastica: Avevo provato altre diete in passato ma non riuscivo a proseguire nel lungo periodo perchè avevo troppe privazioni. Poi ho conosciuto la Dott.ssa Citarrella ed ho deciso di affidarmi a lei con una dieta che nulla aveva a che vedere con le diete precedenti: mangio di tutto, mangio meglio, dimagrisco e contemporaneamente aumento anche la massa muscolare. In più, nonostante l'attività sportiva che pratico, non sento per nulla nè fame nè stanchezza durante l'allenamento, come succedeva in passato. Non posso che essere soddisfatto! Dottoressa seria, preparata e veramente disponibile, molto consigliata!

Esperienza fantastica: Bravissima e sempre disponibile. Consiglio

Esperienza fantastica: Finalmente, dopo anni di diete fai-da-te, improvvisate, senza ovviamente ottenere risultati, mi sono rivolto alla Dott.ssa Citarrella e ha letteralmente trasformato il mio modo di vivere l'alimentazione. Essere seguiti da lei, con professionalità, simpatia e precisione, è un piacere. Sia perché si cancellano tanti falsi miti riguardanti il cibo, sia perché - in primis - dopo pochissimo tempo si ottengono dei risultati incredibili, che incidono naturalmente anche sulla sfera mentale. Prima di iniziare ero sempre spossato, soprattutto prima e dopo gli allenamenti, mangiavo senza consapevolezza con ripercussioni disastrose sul mio benessere fisico/mentale. Ora sto bene, ho più energia, mangio di più e mi vedo sempre migliorare, ogni giorno di più. Non finirò mai di ringraziare La Nutrizionista Sportiva, che consiglio a tutti coloro che hanno perso la bussola e vogliono ritrovarsi!

Esperienza fantastica: Da circa 3 anni il mio fisico e performance sportive non sono piu'come prima essendo un ex agonista e oggi trainer fitness non riesco ad accettarmi..Mi rivolgo a preparatori atletici iniziano i miei programmi alimentari e integrazione i risultati non mi piacciono e mi arrabbio con me stesse e incomincio a mangiare male ,le forze continuano a mancarmi sia durante il mio allenamento sia durante le lezioni con allievi ..Decido di affidarmi a centri estetici utilizzando macchinari di ultima generazione i risultati sono immediati e poi svaniscono nuovamente.. inoltre mi viene diagnosticata una diastasi addominale e li crollo...Sono stanca e arrabbiata decido ultimo tentativo andare da un nutrizionista ma no per cambiare il mio aspetto fisico ma riuscire a lavorare bene senza sentire tanta stanchezza per caso sui social trovo Gabriella Cirarella mi incuriosiva il suo metodo di ricomposizione corporea il mio istinto di andare da lei e' stato positivo mi ha accolta nel suo studio con grande professionalità con cura mi ha ascoltata e visitata io osservavo con attenzione pensando fra me che nessuno mi aveva visitato così...Inizio il suo metodo, acquisto le forze e il mio fisico stava cambiando ma la cosa bella che stavo mangiando senza ricorrere a integrazione,sostituti pasto e polverine magiche..Oggi prima visita dopo 1 mese risultato ottimo ancora la strada e'lunga ma sono motivata detto questo affidatevi a professionisti ..Grazie Dottoressa(fata)

Esperienza fantastica: Gabriella,Nutrizionista sportiva davvero molto scrupolosa, attenta e presente. Ti indirizza nella giusta strada alimentare , pliche, misurazione tramite BIOIMPEDENZIOMETRO, foto di Prima e Dopo. Consigliata+++++

Esperienza fantastica: Ho contattato Gabriella per "educarmi" all'alimentazione corretta, che ho sempre improvvisato soprattutto dopo un dimagrimento eccessivo da autodidatta risalente a quindici anni fa. Da anni la mia alimentazione era con il contagocce per paura di un numero inutile nella bilancia Sentivo il bisogno di allentare questo controllo, con il desiderio di "imparare" a mangiare meglio. Lei mi ha indirizzato in pieno e fatto comprendere che non contano solo le quantità, ma la qualità e il bilanciamento dei nutrienti. L'obiettivo iniziale era quello della ricomposizione corporea, andando a diminuire la massa grassa e aumentando la massa magra. Il mio peso normale andava redistribuito meglio. Gabriella con professionalità mi ha guidato con risultati eccellenti, mi segue tuttora ed è disponibile per ogni dubbio, con un piano personalizzato adattato alla persona e alle fasi che si affrontano. Ho notato netti miglioramenti nell'attività sportiva e in quella mentale, la dieta non è stata una privazione, ma una scelta, quella di stare bene e produrre di più: mentalmente e sportivamente. Il tutto senza fare digiuni o privazioni! Ma mangiando! Ha una capacità rara di unire simpatia, disponibilità e professionalità ed è come formare una mini squadra. Grandissima Gabriella!

Esperienza fantastica: Da qualche mese ho cominciato il mio percorso con la Dott.ssa Citarrella, stanca delle solite diete “prestampate” fornite dai vari nutrizionisti che sì mi facevano dimagrire ma anche ritornare sempre allo stesso punto di partenza, già dalla prima visita mi ha ispirato fiducia e competenza, mi segue con costanza è sempre disponibile, gentile, preparata, professionale e motivante. Mi ha fatto cambiare completamente approccio al cibo, facendomi scoprire il gusto di un’alimentazione sana, ho perso i miei chili di troppo senza stress, senza fame, senza esaurimenti da regimi dietetici rigidi. Non si limita a “dare una dieta” ma analizza, capisce e spiega anche il rapporto psicologico che il paziente ha con il cibo e lavora sulla base di questo. Mi ha fornito un Piano Alimentare eccellente, ogni mese sempre più ricco, diverso e mai noioso, la consiglio vivamente a tutti, perchè grazie a lei oggi io sono felice e sono riuscita a ritrovare il mio equilibrio, sto riuscendo a raggiungere tutti i miei obiettivi di un miglioramento fisico e soprattutto di una vita sana.

Esperienza fantastica: Mi ha salvato la vita,davvero..credo non servano altre parole ❤

Esperienza fantastica: Una ragazza giovane ma molto preparata e professionale. Sempre disponibile anche via telefono per qualsiasi dubbio o informazione! Da qualche mese sono seguito da lei e ho già raggiunto ottimi risultati sia a livello estetico che come prestazione! Super consigliata!

Esperienza fantastica: Che dire... Dottoressa giovane fa del suo punto di forza la dedizione che mette per qualsiasi risultato tu voglia ottenere.. sempre alla ricerca di nuovi metodi e sempre in constante aggiornamento. Persona molto preparata sia in ambito della nutrizione sia in ambito sportivo. Non lascia nulla al caso e se qualche dubbio ti é venuto in qualche orario notturno lei é sempre pronta ad aiutarti , qualsiasi ora sia.. qualsiasi giorno sia ... Parlo della mia esperienza personale, consiglierei questa dottoressa a chiunque voglia raggiungere degli obiettivi.. Persona meravigliosa, preparata in tutto ciò che la circonda, riesce sempre a trasportati x raggiungere i risultati che vuoi ottenere.. X me é stata una fortuna conoscerla... e devo veramente ringraziarla... lavoriamo ancora .. che l obbiettivo si avvicina...

Esperienza fantastica: Si potrebbe fare un mero elenco di aggettivi per.descrivere la.Dottoressa Citarrella quali professionale, competente, disponibile, efficiente, efficace e condividere un feedback sui risultati personali (in 40-giorni ho ottenuto quello che cercavo e provavo da anni), ma preferisco sintetizzare tutto affermando che.la.dottoressa CITARRELLA aiuta a realizzare SOGNI..Stra-consiglio...voto 100

Esperienza fantastica: La consiglio a chi vuole essere guidato in modo professionale, serio, e disponibilità al top per ogni chiarimento... I risultati con la dottoressa citarrella sono garantiti...

Esperienza fantastica: Grande professionalità e cura ai dettagli. In pochissimo tempo ho ottenuto la dieta più adatta alle mie esigenze sportive con risultati evidenti già nel breve periodo, sia come rendimento nelle attività che come dimagrimento. Consigliatissima!

Esperienza fantastica: Professionale e dedita al suo lavoro. Dimostra di essere molto preparata trovando immediatamente una soluzione ad hoc fornendo un piano alimentare soddisfacente ed efficace, sempre reperibile e disponibile per qualunque perplessità. I risultati ottenuti sono notevoli , la consiglierei a chiunque voglia ottenere risultati tangibili e si voglia affidare a mani esperte

Esperienza fantastica: Sono stata seguita dalla dott.ssa Citarrella per 3 mesi. L’obiettivo era perdere qualche kg accumulato in un periodo di stress. Quello di cui ho avuto bisogno è stato di riorganizzare la mia alimentazione ed abbinare i cibi giusti, cosa che con l’aiuto della dott.ssa è stato molto facile! Non ho mai avuto fame, anzi!, e non ho dovuto far grandi sacrifici, è bastata giusto un po’ di attenzione in più! Nel mio caso specifico, seguo un’alimentazione vegetariana da tanti anni, quindi è stata fatta una dieta adatta, ho messo su un po’ di massa magra necessaria anche con l’aiuto di proteine in polvere, e ho avuto la necessità di abbassare il colesterolo alto con integratori naturali a base di erbe. Adesso continuerò a seguire gli ottimi consigli appresi in questi mesi e non mi resta che consigliarvi la dott.ssa Citarrella se cercate una persona competente e sempre aggiornata, che vi faccia una dieta funzionante, facile da seguire sempre e con risultati veri!