Nutrizionista Dott.ssa Cristina Spotti

Le mie consulenze si basano sull’ascolto attivo con l’obiettivo di fornire alle persone opportunità e sostegno per promuovere il proprio benessere psico-fisico

Le mie consulenze si basano sull’ascolto attivo con l’obiettivo di fornire alle persone opportunità e sostegno per promuovere il proprio benessere psico-fisico.

Quando all’università mi sono iscritta a Biologia, l’ho fatto inizialmente per l’amore che avevo per la scienza della vita, degli animali, dell’uomo e delle piante. Andando poi avanti con gli studi ho capito che non faceva per me lo stare chiusa in un laboratorio asettico tutti i giorni, tutto il giorno o lavorare per una grande azienda, per avere il posto fisso come avrebbe tanto voluto mio nonno. Quello che faceva per me era un lavoro di consulenza, di ascolto attivo, di rapporto empatico con le persone. Far si che il mio lavoro consistesse nell’aiutare le persone, a migliorare la propria salute ma anche e soprattutto a stare meglio con sè stesse.

Mi sono laureata nel 2014 in Scienze Biologiche presso l’Università degli studi di Parma per poi conseguire la Laurea Magistrale in Biologia della Salute presso l’Alma Mater Studiorum di Bologna nel 2016 con votazione finale 110/110 e lode.

Come tirocinio della laurea magistrale ho scelto di entrare subito in contatto diretto con una delle realtà più forti dell’ambito della nutrizione umana, i disturbi alimentari.

Dopo un anno di tirocinio, con il tanto stimato Dott. G. Finzi, quello che ho portato con me e che tutt’ora fa parte integrante del mio lavoro è l’impegno che metto nella prevenzione, non solo delle patologie e malattie degenerative, ma anche e soprattutto dei disturbi alimentari, delle fisse e delle fobie che si vengono a creare e che purtroppo sono in aumento e vanno a coinvolgere tutti gli affetti di chi ne soffre.

Le mie consulenze non consistono in diete pre stampate uscite da un programma, ma si basano su percorsi di consapevolezza, di ricerca e ritrovamento di un benessere con il cibo e il proprio corpo, di una salute che non sia solo fisica, ma che sia più completa, il più a 360 gradi possibile.

Obesità, sovrappeso e sottopesoNutrizione sportivaNutrizione in Gravidanza e AllattamentoMenopausa e osteoporosiRitenzione idrica e celluliteDisturbi dell’alimentazione e della nutrizione

Sindrome del colon irritabileStipsi Morbo di chron, retto colite ulcerosaDiverticolosi e diverticoliteGastrite, ernia iataleEmorroidiGastropatieDiabete Ipertensione arteriosaIperglicemiaIpercolesterolemia DislipidemiePsoriasiIpo/ipertiroidismoCandidosiCistitiCalcoli renali e biliari

Anamnesi clinica Presa in esame delle ultime analisi del sangue e referti di visite mediche d’interesse nutrizionale in caso di patologie accertate ed eventuali prescrizioni di farmaci ed integratori.

Presa delle misure Peso, altezza, circonferenze. Analisi della composizione corporea Tramite l’esame impedenziometrico si va a valutare; massa grassa, massa magra, acqua corporea, indice di grasso viscerale, metabolismo basale ed il fabbisogno energetico giornaliero.

Durante il controllo nutrizionale, della durata di circa mezz’ora, si misura la variazione della composizione corporea e l’aderenza al piano alimentare, apportando eventuali modifiche.

Le visite di controllo hanno una cadenza mensile fino al raggiungimento dell’obiettivo, successivamente si concorda la frequenza secondo necessità.

Bresaola e melone in cestini di Parmigiano Reggiano La prossima ricetta estiva sarà rapida e indolore così come spesso viene richiesto in estate nei piani nutrizionali. Un piatto fresco, idratante,

Banana Bread Prendersi cura di sè significa anche dedicarsi del tempo, iniziare la giornata con una buona colazione, il più equilibrata e bilanciata possibile. • 150g farina di farro o