Dott.ssa Anastasia Fermo, Nutrizionista

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Nel corso della prima visita nutrizionale verranno analizzate le abitudine alimentari tramite compilazione di un diario alimentare e valutato lo stato di salute generale. Dopo un'attenta analisi dell' organizzazione delle giornata alimentare tipo, delle eventuali allergie e/o intolleranze e delle preferenze alimentari verranno inviate delle giornate alimentari tipo personalizzate, tenendo conto delle esigenze nutrizionali e degli obiettivi da raggiungere. Sarà inoltre consegnato un file "lista della spesa" con le indicazioni utili sui prodotti da acquistare al supermercato per una spesa più consapevole. Verranno forniti indicazioni e consigli utili per approcciarsi ad un corretto stile di vita. Sarà analizzata la composizione corporea tramite bioimpedenziometria (BIA): - bmi - grasso corporeo - massa muscolare -grasso viscerale -acqua corporea

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- Analisi diario alimentare settimanale - Valutazione dei progressi raggiunti tramite: 1. Analisi della composizione corporea tramite bioimpedenziometria (BIA): - bmi - grasso corporeo - massa muscolare -grasso viscerale -acqua corporea 2. Analisi del diario alimentare settimanale; 3. Elaborazione nuovo piano alimentare (se ritenuto necessario) tenendo conto dei nuovi fabbisogni energetici giornalieri; 4. Su richiesta ricette, spunti pratici per realizzare ricette bilanciate

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Analisi della composizione corporea tramite bioimpedenziometria (BIA): - bmi - grasso corporeo - massa muscolare -grasso viscerale -acqua corporea

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Durante la consulenza verranno analizzate le abitudini alimentari tramite compilazione di un diario alimentare e valutato lo stato di salute generale. Dopo un'attenta analisi dell' organizzazione delle giornata alimentare tipo, delle eventuali allergie e/o intolleranze e delle preferenze alimentari verranno inviate delle giornate alimentari tipo personalizzate, tenendo conto delle esigenze nutrizionali e degli obiettivi da raggiungere. Sarà inoltre inviato un file "lista della spesa" con le indicazioni utili sui prodotti da acquistare al supermercato per una spesa più consapevole.

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Persona molto attenta , disponibile e puntuale. Crea un'empatia fondamentale alla riuscita del percorso. Sono soddisfattissima e la consiglio vivamente.

Dott.ssa Anastasia Fermo è una professionista preparata, molto attenta durante la visita ha uno stile di comunicazione molto efficace , ho apprezzato le spiegazioni sui principi alla base di una corretta nutrizione semplici e comprensibili, ho ricevuto il piano tempestivamente e con una grafica immediatamente comprensibile, davvero un'esperienza molto positiva.

La dott.ssa Anastasia Fermo è’ una professionista con grandi capacità di ascolto , empatia e cortesia . Particolarmente attenta nell approfondire e analizzare ogni particolare esigenza del suo paziente .

La dottoressa è molto professionale, competente e non manca di certo di empatia e disponibilità. Sono andata da lei per perdere qualche chilo ed il risultato è stato davvero sorprendente: la dieta era molto accurata ed anche soddisfacente, i risultati si sono visti velocemente. L'esperienza è più che positiva.

Anastasia è davvero professionale ma soprattutto piè a di umanità, pronta ad aiutarti in ogni modo in suo potere, ssiamo certi che otterremo risultati ed avremo una vita più energica e serena grazie ai suoi insegnamenti. Grazie Anastasia. Valentina e Roberto

Professionista eccellente, preparata, persona simpatica e attenta su tutto, tipico di chi ama il suo lavoro. Visita e diagnosi eccellenti, scrupolosa su tutto e pronta ad ascoltarti e trovare la soluzione ad ogni problema. Consiglio vivamente

Gentile utente le linee guida suggeriscono un consumo di 25-30 g al giorno. I semi di chia a contatto con dei liquidi quali l'acqua o una bevanda vegetale, rilasciano un gel mucillaginoso che permette di ottenere una consistenza budinosa. Tra i vantaggi legati al loro consumo vi sono sicuramente l'effetto saziante, l' aumento della massa fecale e quindi l'accelerazione del transito intestinale e una riduzione della stipsi. In allegato una ricetta che ho realizzato a base di semi di chia. INGREDIENTI 100 g Bevanda vegetale a scelta, senza zuccheri aggiunti: cocco, mandorla, nocciola o similari (di cui zuccheri