Dott.ssa Federica Barreca - Biologa nutrizionista

Esperienza fantastica: L’esperienza con la dottoressa Barreca è stata più che positiva. Fare la dieta con le sue indicazioni non è stato mai pesante ed infatti sono sempre riuscita a condividere senza difficoltà pranzi e cene con tutta la famiglia. La sua missione è quella di farti passare la paura per le calorie e di insegnarti a bilanciare in autonomia le pietanze. Gli appuntamenti mensili sono stati piacevoli chiacchierate e mai momenti stressanti.

Esperienza fantastica: Ciao a tutti! La dottoressa Federica Barreca è stata e continua ad essere la mia nutrizionista da circa 4 anni, e le sono estremamente grata per i risultati che sono riuscita a raggiungere SOLO con lei! Prima di tutto, è stata il mio principale punto di riferimento. Lei ha saputo sin da subito ascoltarmi e capire di cosa avevo bisogno per intraprendere il mio nuovo percorso nutrizionale, partendo proprio dalle radici e dalle abitudini non sane che avevo nel rapportarmi con il cibo. Grazie a lei, sono riuscita a raggiungere i miei obiettivi alimentari, prendendomi cura allo stesso tempo della mia salute mentale e senza arrecare altri danni al rapporto che avevo con il mio corpo e con il cibo. Sono contenta dei risultati che abbiamo ottenuto insieme e sono più serena. Sono stata da altri nutrizionisti prima di lei, ma per mia personale esperienza, non avevo mai conosciuto una nutrizionista che come lei avesse un approccio così olistico nel creare una relazione con il proprio cliente, senza trascurare l’aspetto mentale all’interno di un percorso nutrizionale. Adesso ho imparato a vivere serenamente con me stessa, con il mio corpo e con il cibo. Con lei non mi sono mai sentita sola, né giudicata, ma sempre compresa in ogni aspetto che a me risultava problematico. Spero davvero tanto che questa recensione possa essere di aiuto a chi, come me tanti anni fa, ha bisogno di intraprendere un percorso con un nutrizionista che possa farli stare meglio con se stessi.

Esperienza fantastica: Federica è una bravissima professionista, consigliatissima! Mi ha aiutata a capire come alimentarmi in modo salutare, in base alle mie esigenze e al mio stile di vita. Un piano personalizzato che mi ha dato consapevolezza e che porto avanti tutt'ora!

Esperienza fantastica: Ho iniziato anni fa il mio percorso con la dottoressa Federica Barreca, ero costantemente afflitta dai miei problemi di stomaco, i pasti erano un incubo ed ormai la mia alimentazione era una privazione di tutto… Federica mi ha aiutata sia a livello nutrizionale che psicologico. Ho imparato a fare attenzione agli alimenti che sceglievo, a combinarli tra loro affinché fossero minimizzati i miei disturbi e, soprattutto, a variare. Nei nostri incontri si è sempre soffermata nel consigliarmi preparazioni ed alternative cosicché avessi sempre più di una scelta. Questo ha cambiato il mio modo di affrontare la spesa prima e cucinare dopo! Nel tempo sono diventata anche una discreta cuoca!! Infine, e di questo le sarò sempre grata, durante la mia gravidanza mi ha seguita mese per mese tenendo sempre conto dei miei bisogni. Con i suoi consigli ho attraversato questa trasformazione fisica nel migliore dei modi, sentendo di aiutare me e la crescita della mia bambina: questo mi ha dato la percezione di prendermi cura di lei prima ancora che nascesse, ed è stato importante per entrambe.

Esperienza fantastica: Con la dottoressa Barreca la dieta non ti pesa! Anzi è un piacere seguire i suoi consigli nutrizionali e sperimentare nuove ricette. Sempre attenta alle tue esigenze per un piano alimentare sempre più personalizzato, anche grazie alla BIA. Alla fine del mio lungo percorso mi ritengo soddisfatta dell'obbiettivo raggiunto insieme. Per la professionalità e simpatia che la contraddistinguono la consiglio a tutti

Esperienza fantastica: Bravissima, dolce e attentissima alle esigenze pur non dimenticando mai gli obiettivi da raggiungere

Esperienza fantastica: La dottoressa Barreca è una professionista di alto livello. Mi ha insegnato cosa vuol dire avere uno stile di vita sano a 360 gradi, dal cibo allo sport, senza mai giudicare i tanti momenti in cui non ho seguito il piano. La dottoressa crea percorsi personalizzati rispetto allo stile di vita e agli obiettivi della persona che ha davanti , senza proporre soluzioni "alla moda" di facile dimagrimento illusorio e momentaneo, ma facendoti capire come funziona il tuo corpo e come i vari cibi interagiscono tra loro, e proponendo soluzioni in cui non fai mai "la fame". Preparata, sempre disponibile, comprensiva e molto professionale. La nutrizionista che cercavo! Consigliatissima

Esperienza fantastica: Ho 61 anni e mi sono rivolta alla Dott.ssa Barreca perché mi aiutasse nel reinserimento graduale di una serie di alimenti (FODMAP) che mi erano stati temporaneamente tolti per una serie di dolorosi gonfiori addominali dei quali non si capiva l'origine. Io avevo terrore di condurre da sola la reintroduzione perché non sapevo quale fosse l'alimento "killer" e non volevo tornare ad avere quei gonfiori dolorosi e quasi invalidanti. Da lì è iniziato un percorso progressivo che potrei definire di "rieducazione alimentare" durante il quale Federica mi ha portato a riflettere e rivedere la mia alimentazione non solo insegnandomi le basi di una corretta alimentazione ma anche facendomi conoscere alimenti che non avevo mai utilizzato, individuando insieme a me quelli "problematici", dandomi consigli pratici (perfino ricette) e guidandomi nell'approccio all'attività fisica corretta (che io già facevo in modo "smodato"). Il tutto guidato dalle risposte che venivano dal mio corpo e che discutevamo insieme durante i nostri incontri periodici. I risultati sono stati eccellenti: non solo i miei fastidi contingenti sono stati superati (non ho più i dolorosi gonfiori addominali per i quali mi ero rivolta a lei) ma la nuova impostazione alimentare me ne ha fatto superare altri che ritenevo strutturali e che avevo rinunciato ad affrontare (la stitichezza e la stabilizzazione del peso altalenante da tutta la vita, ad esempio) e a ridurre a livelli normali il colesterolo che ero convinta fosse solo di origine genetica e di non potere fronteggiare con l'alimentazione. E questo, senza rinunciare a niente anzi migliorando la varietà degli alimenti che compongono i miei pasti. Inutile dire che i risultati si sono estesi anche alla mia famiglia visto che in casa in genere cucino io :-) In conclusione posso dire che consiglio la Dott.ssa Barreca (Federica) a chiunque abbia problemi legati all'alimentazione non solo per la sua alta professionalità ma anche per il suo approccio empatico e potrei dire "partecipativo". Lei é indubbiamente l'esperto e gioca il suo ruolo ottimamente ma tendendo in conto le reazioni del nostro corpo, le nostre abitudini ed esigenze, rendendo così i risultati duraturi. In sintesi vorrei ancora una volta dirle grazie.

Esperienza fantastica: Ho Intrapreso un percorso nutrizionale insieme alla Dottoressa Barreca qualche mese dopo il mio primo parto, una fase esattamente delicata. Nel vortice della della maternità ed alle prese con le cure che un neonato richiede mi succedeva spesso di saltare i pasti, non realizzarli ad intervalli regolari e il più delle volte preparare un piatto veloce giusto per “mettere qualcosa sotto i denti”. Essendo inoltre una mamma che allattava, l’attenzione per un’alimentazione sana, equilibrata e completa era più importante di quanto non lo fosse normalmente e ho quindi sentito il bisogno di chiedere aiuto e di rivolgermi ad una professionista. Ho trovato in Federica esattamente ciò di cui avevo bisogno nonché la migliore guida che potessi desiderare: fin dall’inizio del nostro percorso, partendo da un’attenta analisi della mia situazione e condizione, ha infatti saputo darmi quegli spunti e indicazioni che fungessero da catalizzatore per motivarmi a ritrovare in modo spontaneo e naturale il piacere per una dieta equilibrata e al tempo stesso variegata. Consiglio vivamente a chiunque senta l’esigenza di riprendere in mano le redini del proprio benessere psicofisico a partire dall’alimentazione di rivolgersi ad una professionista quale la Dottoressa Barreca, che vi saprà condurre verso un cambiamento, tenendovi per mano fino ad accorgervi di star percorrendo in modo autonomo questo bellissimo cammino che è l’arte di nutrire il proprio corpo in maniera consapevole.

Esperienza fantastica: Dottoressa molto attenta e preparata, disposta ad ascoltare ogni esigenza con l’obiettivo di cucire sul paziente il percorso più corretto. Mi sto affidando a lei con ottimi risultati e le sono grata per questo.

Esperienza fantastica: È stata la mia prima esperienza con un nutrizionista e la Dottoressa Barreca, oltre ad aver perfettamente calibrato dal punto di vista scientifico il percorso adatto a me, è stata una psicologa della nutrizione capace di darmi consapevolezza verso il corretto nutrimento senza farmi rinunciare ai piaceri della vita. Molto-molto consigliata!

Esperienza fantastica: La dottoressa è una persona umanamente molto sensibile e attenta, aspetto molto importante durante un percorso nutrizionale. Oltre a raggiungere gli obiettivi prefissati, ho imparato tanto sentendomi sempre bene e a mio agio. Penso che, al di là di finalità legate alla perdita di peso, un percorso come quello fatto sia utile per chiunque per avere consapevolezza alimentare e sentirsi bene con se stessi.

Esperienza fantastica: Ottima professionista

Esperienza fantastica: Da circa un anno mi sono affidato alla professionalità della dr ssa Barreca con ottimi risultati che sono andati oltre le mie più rosee aspettative. Non solo sono rientrato nel mio peso forma, mai riuscito prima, ma continuo a mantenerlo. Il segreto, basta seguire con costanza quanto prescritto dalla dottoressa Barreca ed i risultati saranno senza dubbio ottimi e senza troppi sacrifici. Prima di affidarmi alle diete della Dr.ssa oltre ad essere sovrappeso avevo anche dei valori fuori norma, adesso sono tutti nei limiti!

Esperienza fantastica: La dott.ssa Federica Barreca è quanto di meglio possa presentarsi se si vuole intraprendere un percorso di monitoraggio dell’alimentazione e lavorare a un miglioramento delle proprie abitudini alimentari. Fin dai primi appuntamenti, con estrema serietà e professionalità si è sempre messa in ascolto riuscendo a modificare la mia nutrizione. Il suo background professionale in scienze biologiche permette al paziente percorsi personalizzati poco faticosi da un punto di vista dell’impegno. Lavora, poi, molto bene sul piano psicologico aiutando il paziente a inquadrare con consapevolezza il suo percorso. Professionista più che consigliata.

Esperienza fantastica: Grande professionalità e umanità. Il piano alimentare è cucito sulle proprie esigenze per migliorare la nostra salute. Sempre foriera di consigli per una spesa consapevole e per facili ricette sane.

Esperienza fantastica: Con la dott.ssa Barreca ho imparato a prendermi cura del mio corpo e del mio benessere in generale. Ho iniziato ad avere attenzione alla mia nutrizione, senza che questo diventasse fonte di stress. Mangiare meglio, essere più concentrati sulle proprie abitudini, prendersi cura di sé stessi.

Esperienza fantastica: La Dott.ssa Barreca mi ha letteralmente “insegnato a mangiare bene”. Grazie ai suoi consigli sono riuscita ad instaurare delle abitudini sane che continuo a mantenere anche dopo anni. Assolutamente raccomandata!

Esperienza fantastica: Per anni ho dovuto affrontare me stesso, i confini del mio corpo, le linee che non riuscivo a disegnare su di me. Poi ho incontrato la dottoressa Federica, il terrore di dover seguire delle “regole” per definire il mio corpo sono sparite. Perché, da quello che ho appreso in questi mesi, ognuno di noi affida al cibo un significato che di per sé si fonde con il nostro senso di felicità. Sono grato alla sua professionalità, al percorso insieme, ai risultati che mai avrei immaginato di raggiungere. Non ve la consiglio, ve la auguro!

Esperienza fantastica: Ho seguito diversi percorsi con nutrizionisti e dietelogi per perdere peso nel corso degli anni e ogni percorso ha sempre portato dei buoni risultati sulla bilancia, molto soddisfacenti ma purtroppo terminato il percorso ho sempre ripreso tutti i kg persi, spesso con gli interessi. Durante i percorsi fatti non sono mai stata felice, avevo perso i miei riferimenti belli che il cibo mi dava ma mi veniva detto che se si voleva dimagrire bisognava fare delle rinunce e dei sacrifici e così ho sempre fatto. Ho conosciuto poi Federica per altri motivi e ho scoperto che è una nutrizionista, mi sono informata ma ero un po' scettica visto i percorsi fallimentari che avevo alle spalle. Un giorno però ho voluto provare un' ultima volta nella vita e così sono andata alla prima visita. Da subito mi è sembrata diversa da tutti gli altri, dolce premurosa e affidabile; quel tipo di persona che fai fatica a non amare e a non prendere come riferimento così ho iniziato questo nuovo percorso... Non è importante aver perso 20 kg, ciò che è importante è avere trovato un modo per vivere al meglio, un modo in cui non bisogna rinunciare a nulla per avere un buon fisico e un modo per non stare più male quando si mangia fuori! Ho imparato che il cibo può dare felicità senza creare problemi , ho imparato che mangiare non è un peccato e ho imparato un nuovo stile di vita meraviglioso; adesso ciò che prima per me era un lavoro , " LA DIETA" ,oggi è una normale quotidianità che svolgo con una naturalezza quasi innata. Posso dire che mi ha cambiato la vita e che non ha eguali! La migliore di tutti , sempre!