Dott.ssa Marilina Visconti - Nutrizionista

Omega 3 per il benessere del sistema nervoso e per proteggere il cuore: frutta secca e pesce azzurro ai primi posti. Gli alimenti ricchi di Omega 3 contribuiscono al buon funzionamento del sistema vascolare, del sistema nervoso e sono ottimi contro i radicali liberi. Mangiare ogni giorno questi alimenti è un’abitudine sana che permette di […]

Zucchero, insaccati e carni rosse i cibi amici dei tumori. Parola di Franco Berrino. Quali sono gli alimenti che favoriscono il cancro? Esiste una stretta correlazione tra cibo e tumori e solo eliminando o riducendo drasticamente il consumo di alcuni tipi di alimenti salvaguardiamo la nostra salute. Ma cos’è che fa più male?  Zucchero bianco, […]

Le spezie per accelerare il metabolismo, eliminare le tossine, dimagrire e migliorare i processi di digestione: zenzero, cannella e cumino. Riuscire a dimagrire pur seguendo un regime sano ed equilibrato può essere difficile. Con l’aiuto di alcune spezie dimagranti potete migliorare le prestazioni fisiche e mentali e aumentare di gran lunga i risultati della dieta. Grazie […]

Dieta vegetariana ai bambini: rischi e consigli Nel corso degli ultimi anni sempre più persone hanno scelto di adottare un regime alimentare di tipo vegetariano: secondo il Rapporto Italia dell’Eurispes relativo al 2016 circa l’8% della popolazione segue una dieta vegetariana , in particolare, il 4,6% degli italiani segue una dieta LOV (latto-ovo-vegetariana) e il […]

Come prevenire e affrontare il gonfiore intestinale con una sana alimentazione: cibi da evitare e rimedi fai da te per un’azione immediata. Lo stress e i ritmi frenetici sono spesso causa di disturbi allo stomaco e all’intestino e portano anche a forti mal di testa. Il gonfiore intestinale è uno dei primi segnali di una […]

Pistacchi e arachidi migliorano la memoria. Sempre nuove ricerche confermano i benefici delle tante varietà di semi oleosi tra cui i pistacchi e le arachidi in grado di migliorare le abilità cognitive. La frutta secca fa bene e dovremmo mangiarne una manciatina ogni giorno.  Una ricerca della Loma Linda University negli Stati Uniti ha scoperto […]

Vediamo quali sono i metodi più efficaci per rilassarsi Per rilassarsi e sconfiggere lo stress non sempre è necessario usare tranquillanti e ansiolitici. Vediamo come calmare l’ansia e la tensione, con tisane, esercizi ed altri semplici metodi per rilassarsi completamente naturali. Come rilassarsi – Canzoni rilassanti. Anche ascoltare musica aiuta a calmare i nervi e […]

Tisana al finocchio, un aiuto naturale soprattutto in caso di difficile digestione, gonfiore e crampi addominali. Scopriamo tutte le proprietà di questa bevanda, come prepararla al meglio ma anche le possibili controindicazioni (soprattutto per i bambini). Il finocchio è stato usato non solo come erba utile in cucina ma anche come rimedio naturale fin dai […]

Fermare il tempo non è possibile, ma puoi rallentare l’effetto degli anni. Come ? Con un’alimentazione sana e bilanciata, privilegiando i cibi ricchi di anti-ossidanti ovvero di vitamine A, C, E, betacarotene, licopene, luteina, ideali per combattere i radicali liberi. Gli alimenti che aiutano a restare giovani vanno, dunque, considerati e incentivati. I radicali liberi Sono […]

La pizza, alimento d’eccellenza della cucina mediterranea e amato da tutti, è un piatto a cui difficilmente si riesce a rinunciare anche se si è a dieta. La buona notizia è che si può mangiarla senza ingrassare. Naturalmente, con alcuni preziosi accorgimenti. La prima cosa da sapere è che la pizza va mangiata soltanto durante […]

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