Dr.ssa Sonia Congia - Biologo Nutrizionista - DietaGenova

Esperienza fantastica: Mi sento bene e sono molto molto contenta!!!Grazie a questo piano alimentare riesco a perdere peso in modo sano e soprattutto nel modo giusto! Grazie Dottoressa

Esperienza fantastica: Mi sono rivolta alla dott.ssa Congia senza avere un obiettivo particolare da raggiungere: sapevo solo che mi sarebbe piaciuto perdere quei pochi chili in piú, ma, cosa piú importante, volevo capire cosa significasse ‘mangiare sano’. Ebbene, dopo solo un mese di percorso, mi trovo super soddisfatta dei progressi fatti, non solo per quanto riguarda il fisico, bensí per quello che ho appreso: il ‘mangiare sano’ di cui molti si riempiono la bocca, non è sinonimo di privazione. La Dott.ssa con il suo approccio ti aiuta a cambiare mindset e mangerai con consapevolezza, senza il fastidioso pensiero di starti privando di qualcosa. È sempre disponibile a risolvere ogni dubbio via telefono, consiglia ricette squisite. Non mi sono pentita della scelta fatta, super consigliata se si è disposti ad ascoltare, ascoltarsi ed imparare!

Esperienza fantastica: Ho intrapreso il percorso nutrizionale con la dottoressa Congia e i risultati sono stati ottimi . Grazie ai suoi consigli personalizzati, ho perso peso in modo sano , senza soffrire la fame. La dottoressa è stata molto disponibile e mi ha seguito passo dopo passo. La consiglio a chiunque voglia migliorare la propria alimentazione e il proprio benessere."

Esperienza fantastica: Sto seguendo da due mesi un programma di educazione alimentare ( non dieta ) ho ottenuto ottimi risultati di cui sono pienamente soddisfatta grazie alle competenze e professionalità della Dott. Sonia Congia. Consigliatissimo Theresa

Esperienza fantastica: Sono seguito dalla dott.ssa e con poco sforzo ho perso peso e circonferenza sull'addome. Sono soddisfatto perché il tutto senza fare rinunce esagerate, nel senso che nella dieta mangio quello che mi piace. Persona molto disponibile e che ti dà sempre tutti i chiarimenti a dubbi e domande. Oltretutto mi sta dando un grosso aiuto a tenere sotto controllo il valore INR per la densità del sangue, visto che io sono in cura con medicinali anticoagulanti.

Esperienza fantastica: Ringrazio la dottoressa per avermi fatto perdere 10kg in neanche 3 mesi, sempre gentile e disponibile per qualsiasi cosa risponde subito al telefono, di professionisti così ce ne pochi in giro e lei sicuramente ne fa parte!

Esperienza fantastica: Ho conosciuto la dott.ssa Congia tre mesi fa.Mi sono trovato fin da subito benissimo.Riesce a crearti un piano alimentare efficace e naturale da seguire ,venendo incontro ai tuoi gusti.Ti insegna a mangiare correttamente senza rinunce ed ottenendo ottimi risultati.Sempre disponibile e gentile.

Esperienza fantastica: Io e mio marito ci siamo rivolti a Sonia chiedendole un aiuto per trovare una dieta equilibrata e proteica di supporto alla nostra attività sportiva. Con i suoi piani accurati e con la sua disponibilità in pochi mesi abbiamo raggiunto il peso che ci eravamo prefissati, e senza patire mai la fame. Adesso abbiamo imparato un metodo di corretta composizione dei pasti, ci sentiamo bene e in forma,e siamo contenti! Consiglio vivamente Sonia a chiunque voglia imparare a mangiare bene perdendo peso ma rimanendo felice...che detta così sembra impossibile, ma non lo è con lei! Grazie Sonia!!!

Esperienza fantastica: Buongiorno, ho avuto la fortuna di aver incontrato la Dr.ssa Sonia per un incrocio di destini (come cantava De Gregori) e sono rimasto colpito dal feedback molto positivo che altri atleti (già seguiti da lei) davano. Ho quindi deciso fosse giunto il momento di verificare il mio modo di alimentarmi. Sono rimasto entusiasta dell'approccio e del metodo ed ancor di più del risultato. Tanto efficace da rendere più convincente, agli occhi di amici e parenti, più il mio aspetto che le mie parole. Chi di loro si è recato da lei per iniziare un percorso è rimasto altrettanto entusiasta. Dopo anni in cui mi sono messo alla fine delle mie priorità, sono felice di aver ricominciato a volermi bene, ricomincaire a fare sport e seguire una corretta alimentazione. Quindi, per quanto riguarda questo ultimo aspetto, grazie Dr.ssa Sonia.

Esperienza fantastica: Sonia mi è stata "suggerita" da mia moglie. Sono un atleta di Triathlon e Running ( full distance, Ironman e Marathons). Avevo bisogno di un cambiamento, l'alimentazione nell'endurance è fondamentale, sia in fase di preparazione che in gara, e Sonia è stata bravissima nel capire le mie esigenze e quindi darmi la giusta "direzione" che mi ha portato a completare il mio terzo Ironman ma "soffrendo" di meno. L'alimentazione è troppo importante per l'endurance e Sonia per me è stata la persona giusta!!! Ora ci prepariamo alla prossima sfida

Esperienza fantastica: Sono veramente contenta di aver iniziato questo percorso. Mangiò meglio, non ho più dolori, dormo meglio, per non dire che sto perdendo peso mangiando più di prima. Lo consiglio a chi come me si è trascurato da sempre alimentandosi in maniera scorretta. Grazie Sonia❤️

Esperienza fantastica: Ottima esperienza con una professionalità veramente eccellente, a differenza di precedenti esperienze oltre ai risultati ottenuti è stata la spiegazione del metodo utilizzato, nello specifico gli abbinamenti dei cibi e relativi condimenti al fine di evitare, anche in futuro, errori che vanificherebbero i risultati ottenuti. Non ultimo la disponibilità al di fuori delle sedute in studio, per chiarimenti ed eventuali dubbi.

Esperienza fantastica: A distanza di 1 mese, il lavoro che sto facendo con la Dott.ssa Congia mi ha permesso di raggiungere ottimi risultati; tra tutti la pressione del sangue si è normalizzata nel giro di poco tempo. Tra l'altro, riesco facilmente a seguire il piano alimentare: c'è bisogno solo di un po' di buona volontà e alla fine ci si sente meglio e si vive meglio.

Esperienza fantastica: Mi sto trovando molto bene con la dottoressa Congia, la dottoressa ha creato un piano alimentare studiato su di me in base alle mie preferenze,ho cambiato le mie abitudini alimentari in meglio, dimagrisco e devo dire che non mi sembra nemmeno di seguire una dieta,perché si mangia il giusto e non si patisce la fame.Inoltre la dottoressa è sempre disponibile nel rispondere prontamente ad ogni dubbio. La consiglio vivamente

Esperienza fantastica: Innanzitutto Sonia,prima di essere una nutrizionista,é una persona attenta, scrupolosa,precisa e sincera. Con lei sono riuscita,non solo a trovarmi bene a livello umano,ma non ho avuto nessun problema a relazionarmici anche dal punto di vista professionale senza sentirmi giudicata o avvilita. Una volta capite le mie esigenze, mi ha subito elaborato un piano alimentare adatto al mio stile di vita permettendomi così di poterlo mettere in atto realmente senza fare salti mortali. Mentre me lo faceva,mi spiegava anche le motivazioni delle sue scelte spiegandomi di cosa avesse bisogno il mio corpo,ma anche il mio cervello che troppo spesso é stato messo davanti a delle rinunce. Mi ha messo davanti agli errori che,inconsapevolmente, ho sempre fatto. Penso che sostanzialmente,sia questa la carta vincente di Sonia: farti capire i reali bisogni del tuo corpo e insegnarti a scegliere i cibi giusti al momento giusto,sapendo cosa puoi e non puoi mangiare. Quindi, a chiunque volesse intraprendere un "viaggio alimentare" per perdere tanto o poco peso,o semplicemente per imparare a mangiare bene e sano,consiglio, senza ombra di dubbio, Sonia!!!!

Esperienza fantastica: Ottima dottoressa sempre disponibile capace a rapportarsi con le ragazzine ....

Esperienza fantastica: Ho conosciuto la dottoressa guardando le recensioni su internet ,mi sono subito trovata bene abbiamo parlato del mio problema perché sono fibromialgica e al contrario di molti dottori lei crede a questa malattia ,sono due mesi che sono a dieta sto perdendo kg gradatuamente e cm ..spero di raggiungere il peso che vorrei ma non ho fretta ..ah dimenticavo e i dolori si stanno attenuando un po ..la consiglio ❤️

Esperienza fantastica: Ottima esperienza... Sta seguendo mi figlia in un percorso di perdita di peso che sta dando benefici a tutta la mia famiglia... La Dott. Ssa Congia ha come obbiettivo la salute e il benessere fisico e mentale.. Siamo molto contente ♥️

Esperienza fantastica: Ringrazio la dottoressa Sonia... Mi ha fatto capire il meccanismo x raggiungere il benessere fisico....dandomi più energia...e facendo in modo che anche lo specchio non sia piu il "nemico " da cui scappare.. Il sentiero è ancora da terminare ...ma ....vedi un po' di luce.. Grazie Sonia

Esperienza fantastica: Grazie alla Dottoressa sto affrontando un percorso di educazione alimentare, acquisendo quindi uno stile di vita sano che mi consente di perdere peso senza stress. La consiglio a chiunque abbia bisogno di essere seguito/a in modo costante e professionale. La dottoressa è sempre molto disponibile e fornisce ricette e pasti sani e gradevoli. Continuerò nel mio percorso fino al raggiungimento del mio obiettivo.

Esperienza fantastica: Ho iniziato da poco più di 1 mese il mio percorso per perdere 5 kg e mi sto trovando bene perché ho variato la mia alimentazione senza troppa fatica. Mangio praticamente tutto. Non si tratta ovviamente di una dieta drastica di cui ogni tanto si legge ma di un modo per imparare a mangiare equilibrato che dovrà servire per tutta la vita. AVANTI TUTTA :-)

Esperienza fantastica: Sonia è una persona empatica e allo stesso tempo professionale. A distanza di anni sono ritornata da lei perché sono certa che con le sue diete si raggiungono gli obiettivi prefissati mangiando sano. Crea le diete in base ai propri gusti e non si sente la fame.Super

Esperienza fantastica: Ho iniziato la dieta 3 mesi fa e ho perso già 6 kg senza accorgermene.La dottoressa è estremamente professionale e disponibile a venire incontro ai miei gusti alimentari .Inoltre la dieta che mi ha fatto è bilanciata su base settimanale e quindi molto più elastica e gradevole. Consiglio di prendere un appuntamento con la dott.ssa Congia a chi vuole perdere peso gradualmente senza intaccare lo stato di benessere fisico e mentale giornaliero.

Esperienza fantastica: Ho incontrato la Dr.ssa Sonia durante una fase molto complicata della mia vita, sentivo la necessità di modificare le mie abitudini alimentari e di conseguenza il mio stile di vita.Ho iniziato a seguire il suo programma un mese fa ed i risultati seppur in brevissimo tempo, non hanno tardato ad arrivare. Maggiore energia, maggiore equilibrio fisico e mentale, non ho più avvertito stanchezza e spossatezza che spesso contraddistinguevano le mie giornate appurando quindi che la frase “mens sana in corpore sano” è un’assoluta verità. La Dottoressa è una persona molto preparata, competente e sempre disponibile, studia un piano adatto a te seguendoti passo passo, non mi sono mai sentita sola o sopraffatta dal “non ci riuscirò mai”. Mi ha insegnato a capire cose significhi combinare correttamente i cibi e come sia fondamentale mangiare bene. Siamo ciò che mangiamo, ma ciò che mangiamo può aiutarci ad essere molto più di quello che siamo... con questa frase voglio ringraziare la Dottoressa , non solo per quello che ha già fatto ma per tutto quello che farà. La consiglio vivamente a chiunque voglia intraprendere un percorso di rinascita ❤️

Esperienza fantastica: Ho conosciuto la Dr.ssa Congia nel pieno della mia chemioterapia. Ho trovato una persona comprensiva, accogliente, scrupolosa e soprattutto preparata. Inizialmente mi aveva dato un piano alimentare che mi aiutasse a livello gastrointestinale. Dopo aver finito il mio percorso di terapie, sono tornata dalla Dr.ssa, che mi ha accolta con un caldo abbraccio e un ottimo piano alimentare per insegnarmi, innanzitutto a mangiare, e per ovviamente cercare di perdere i kili che in questo percorso ho preso. Persone, lavoratrici come lei non ne esistono tante, a mio parere, la consiglierei a tutti e sono felice di averla trovata.

Esperienza fantastica: La dottoressa è veramente una Professionista in tutti i campi , sa ascoltare e capire tutti i tuoi problemi per poi trasformarli in soluzioni . In questo mese con lei ho imparato a mangiare sano e mi sento bene proprio perché non mi sento a dieta mi godo il cibo anche in compagnia e allo stesso tempo senza accorgermene perdo peso . Ho un altro approccio con il cibo , un altra mentalità è più serenità . Ho sempre sperato di trovare una persona così che ti incoraggi e ti sostenga sempre Grazie davvero ❤️

Esperienza fantastica: Positiva la mia prima esperienza, risultati soddisfacenti

Esperienza fantastica: Competenza totale. Mi ha supportato nel trovare un nuovo equilibrio alimentare che mi ha permesso sia di perdere peso che migliorare alcuni valori un po’ alterati (glicemia e colesterolo).Con la competenza e conoscenza del mondo alimentare mi ha aiutato anche nella gestione delle allergie.

Esperienza fantastica: Potrei parlare all infinito della dottoressa congia in positivo ovvio ma nn avrei abbastanza spazio... Sono convinta che sia una delle poche persone che ho conosciuto circa un paio d anni fa a cui devo molto . Mi ha insegnato a conoscere ad amare e rispettare il mio corpo grazie al percorso fatto insieme; la strada continua ma nn la vedo più in salita come la vedevo prima.di conoscerla. Le sue sedute sono piacevoli e oso dire che dopo poco le cerchi al di là.dwi tuoi risultati per he quando parli e ti confronto con una persona competente che ama e crede nel suo lavoro e in quello che fa.....nn può che dare ottimi risultati. La consiglio a chiunque ..uomo donna bambino...

Esperienza fantastica: Mi sono rivolta alla dottoressa Congia, perché sentivo l'esigenza di ritrovare equilibrio nel rapporto col cibo. Con un passato costellato di disturbi alimentari e peso altalenante, il mio obiettivo era quello di ritrovare la mia forma fisica ottimale e di interrompere i circoli viziosi ormai in me calcificati. Nella dottoressa ho trovato professionalità, competenza, comprensione e cura. Il piano alimentare è personalizzato, equilibrato e facile da seguire. Per la prima volta non soffro minimamente la fame in una dieta, il peso scende costantemente coi giusti tempi e sto riscoprendo l'amore per il cibo. È un percorso che cambia il modo di vedere l'alimentazione e che consente di comprendere al meglio i meccanismi che regolano il nostro corpo e la nostra mente. Sento il mio obiettivo sempre più vicino e riacquisto ogni giorno di più la serenità che cercavo. Consiglio vivamente la dottoressa Congia!

Esperienza fantastica: Ho conosciuto Sonia in un periodo bello della sua vita, la nascita del suo bambino, persona splendida, semplice, educata , umana . Ho deciso di fare un percorso con lei, premetto che sono in menopausa e ho messo su dei chili che nn riesco a perdere. Nel giro di quasi due mesi sto ottenendo dei bei risultati , nn credevo di raggiungerli , Sonia si è dimostrata la persona che ho descritto, paziente, disponibile, mi sta insegnando a mangiare bene , e nn a fare la fame, ( come in diverse diete) la consiglio vivamente, continuerò il mio percorso e so che raggiungerò il mio obiettivo!! GRAZIE SONIA

Esperienza fantastica: La Dottoressa Congia segue da quasi un anno i miei figli: mia figlia adolescente che ha necessità di perdere un peso e imparare a mangiare più sano e mio figlio ventenne, sportivo, che deve invece trovare un regime alimentare che si sposi con l’attività fisica. Entrambi si trovano benissimo. La dottoressa ha prescritto a entrambi dei piani alimentari dove non patiscono la fame, inoltre ci ha suggerito delle preparazioni o delle ricette, per assumere anche a livello famigliare uno stile di nutrizione più sano. Effettivamente tutti ne abbiamo beneficiato. Sicuramente bisogna incominciare un percorso del genere molto motivati e disciplinati, la dottoressa devo dire che è sempre molto supportiva, comprensiva e pronta a sostenere il paziente. Per la nostra esperienza, la consiglierei caldamente.

Esperienza fantastica: Molto disponibile, seguita in tutto per il raggiungimento dei miei obiettivi!!

Esperienza fantastica: Persona super preparata, competente, con un occhio di riguardo ai gusti personali e alle necessità differenti per ognuno. Personalmente ho sempre vissuto di dolci, per me rinunciarvi avrebbe significato un sacrificio troppo grande...invece, nella mia dieta ci sono anche i dolci!!!

Esperienza fantastica: Vado dalla dottoressa da ormai 4 mesi. Ho riscoperto cosa vuol dire stare bene con se stessi mangiando in modo sano ed equilibrato e insegnando al corpo la semplicità di cui ha bisogno. I risultati parlano da soli.

Esperienza fantastica: Ho iniziato il percorso dalla nutrizionista per mettere su massa, il piano alimentare è ben organizzato, fatto su misura, studiato nel dettaglio e comodo da seguire, subito dalle prime settimane ho iniziato ad avere più energia e le performance in allenamento sono migliorate. Lo consiglio a chiunque voglia iniziare a prendere l'alimentazione con più consapevolezza e disciplina

Esperienza fantastica: Avevo bisogno di un cambiamento, e cercando su internet dopo aver letto tutte le recensioni, ho deciso di prendere appuntamento. E' passato un mese dal nostro primo incontro, e sono soddisfatta. Non tanto per i kg ma per i centimetri persi. Non e' quanto peso che mi interessa o quanti kg vorrei perdere entro fine percorso ma e' come mi sento con i vestiti che indosso. La differenza di questa dieta e' che non sembra una dieta, sto imparando a mangiare ad apportare i corretti nutrimenti, e poi e' colorata, varia, energica e saziante. non vedo l'ora di ritrovarci a maggio, con ulteriori interessanti risultati. Grazie

Esperienza fantastica: La dottoressa Congia è eccellente! Riesce a mettere il paziente a proprio agio. Molto attenta nei dettagli, con una spiegazione molto semplice, ti aiuta a capire dov'è che sbagli e come puoi migliorare ogni giorno, seguendo la sua dieta. è solo un mese che ho iniziato il mio percorso, ma trovo già parecchi miglioramenti, tra cui il senso di sazietà (non mangiando schifezze ) e chili persi, con molta più energia di prima!! Grazie mille Sonia!! t.v.b. Mi hai reso una donna migliore!

Esperienza positiva: Buongiorno.Conosco la dottoressa da pochi mesi. Devo dire che mi trovo bene. Brava nel suo lavoro. Complimenti!

Esperienza fantastica: Avevo necessità di abbassare i trigliceridi che, pur non essendo sovrappeso , erano sempre alti . Mia moglie mi ha consigliato di fare una visita dalla dottoressa Congia e nel giro di brevissimo tempo seguendo un'alimentazione completa , varia e sana, ho raggiunto l'obbiettivo di avere degli esami in ordine. È una Professionista che con passione e pazienza studia cosa è meglio per ognuno e fa capire l'importanza di un'alimentazione ordinata e salutare, i cibi da limitare e quelli da valorizzare,senza sacrifici e mangiando anche più di prima, facendo spuntini e merende a orari mirati per evitare di arrivare troppo affamati ai pasti. La consiglierei a chiunque.

Esperienza fantastica: Mi sono trovata e mi sento molto bene con la Dottoressa Sonia , che è una professionista molto brava ,sto perdendo peso senza stress dietetico ,oh ottenuto grandi risultati sempre con i consigli di Sonia Grazie mille di tutto sei migliore

Esperienza fantastica: Dottoressa molto attenta e preparata, in meno di un mese ho ottenuto risultati che non avrei nemmeno immaginato. Velocissima a rispondere a qualsiasi dubbio/domanda in ogni momento della giornata…sono rimasto davvero piacevolmente sorpreso.

Esperienza fantastica: Ho conosciuto la Dottoressa Congia tramite i social. Mi interessava molto il suo modo di affrontare il problema del sovrappeso attraverso un'alimentazione sostenibile nel tempo e così ho deciso di prendere un appuntamento in studio. Benedico il giorno che ho preso questa decisione, una delle migliori della mia vita! Il piano alimentare che mi ha dato , dopo tutte le misurazioni della mia corporatura ( massa grassa, massa magra, idratazione ecc...) è stato la mia salvezza! Mangiando 5 pasti al giorno bilanciati nei loro macro e micro nutrienti e non sentendo assolutamente la fame, sto perdendo un chilogrammo a settimana di grasso corporeo , aumentando contemporaneamente la mia massa magra. ( In totale dovrei perdere una decina di chili). La cosa che mi sta impressionando di più è l'energia ritrovata, la scomparsa di dolori dalle articolazioni e la capacità di recupero dopo degli sforzi intensi ( ho 50 anni , ma ora mi sento 20 anni di meno!). Il suo metodo si basa su principi biochimici naturali del nostro organismo, che attraverso la giusta alimentazione, vengono maggiormente stimolati e gli effetti sono sorprendenti. La Dottoressa ha tutte le competenze per fare stare meglio i suoi pazienti e non esiterei un attimo a consigliarla a tutti i miei cari. Con tutto il cuore , grazie Dottoressa!

Esperienza fantastica: Finalmente una nutrizionista che ti insegna a mangiare in modo corretto e completo……una persona molto preparata e scrupolosa nel suo lavoro…..una vera professionista!! Ho provato tanti dietisti e/o nutrizionisti ma lei è il TOP!!!

Esperienza fantastica: Competenza e professionalità. Il valore aggiunto è senz'altro l'approccio innovativo che non prevede calcoli calorie o ristrettezze alimentari. Risultati tangibili e gratificanti.

Esperienza fantastica: AGGIORNAMENTO a 7 mesi da inizio dieta Sono sempre più convinta che 5⭐️, per una valutazione corretta della Dottoressa, non siano abbastanza Il mio percorso prosegue a gonfie vele e ad oggi ho ottenuto ottimi risultati! Senza grandi sacrifici ed imparando a nutrirmi correttamente, sono riuscita a migliorare decisamente la qualità della vita. Grazie ancora cara Sonia Conosco la Dottoressa Congia da poco più di 2 mesi e grazie ai suoi consigli e al suo piano nutrizionale strettamente personalizzato, ho già ottenuto ottimi risultati...e senza patire la fame! La Dottoressa oltre ad avere competenza, capacità e conoscenza della materia ha un'ottima capacità di interazione col paziente, empatia e grande capacità di dialogo per cui la visita diventa un piacevole incontro tra amiche. La preparazione del piano nutrizionale è frutto di un attenta anamnesi e analisi della situazione di salute attuale, del controllo degli esami del sangue ed eventuali farmaci assunti poiché si tratta di una dieta ormonale, preparata ad hoc per ogni paziente. Sono felice di aver deciso di affidarmi a lei, anche perché ho già riscontrato, quello che per me, dopo poco tempo è un ottimo risultato...oggi riesco ad indossare una camicetta "molto comodamente" che da 4 anni avevo dovuto abbandonare nell'armadio. Tutto questo è per me decisamente stimolante per raggiungere senza grandi sacrifici il mio obiettivo. Mi sento in dovere e diritto di consigliarla spassionatamente a chi intenda raggiungere il proprio benessere non solo fisico ma anche psichico.

Esperienza fantastica: Sono seguito dalla Dott.ressa Congia da un mese e mezzo circa ed I risultati si sono giá palesati! Il piano alimentare é stato adattato completamente ai miei gusti. Mangiare bene ed in maniera sana ha risolto completamente il problema della mia aciditá di stomaco, nonché ha fatto in modo che dimagrissi. Dulcis in fundo la mia energia é aumentata di molto, riesco arrivare al termine della giornata senza particolare fatica! Insomma, provare per credere

Esperienza fantastica: Qui non ho trovato “la dieta”, ho trovato una dottoressa pronta a risolvere ogni mio dubbio o incertezza. Ho trovato non solo consigli sull’alimentazione, ma anche su prodotti per la pelle e ginnastica adatta a ciò che voglio ottenere. Molto disponibile, sia per reperibilità sia per l’attenzione che dedica. Finalmente sto cominciando ad apprezzarmi e la dottoressa apprezza ogni piccolo cambiamento: fa sentire a proprio agio!!! Ci vuole solo un grande grazie ❤️

Esperienza fantastica: Ho conosciuto la Dottoressa Congia purtroppo solo dopo aver iniziato il mio percorso di dimagrimento: che dire se non che è la professionista che avrei voluto conoscere anni e anni prima di tante dure battaglie col mio peso. Sa metterti a tuo agio venendo incontro alle tue esigenze, aiutandoti non solo a livello alimentare (e quindi con la sfera estetica e della salute) ma anche emotivo (davvero importante per il dimagrimento ed per avere un rapporto sereno col cibo). Grazie a lei sto perdendo gli ultimi più difficili chili che mi servono per raggiungere i miei obiettivi di performance sportiva. Una Professionista con la P maiuscola.

Esperienza fantastica: Dopo anni e anni di diete restrittive e fallimenti, approccio sbagliato con il cibo e totale sfiducia in me stessa...ho casualmente, vagando nel web, trovato la Dott.ssa Sonia Congia, ha attirato subito la mia attenzione e l'ho contattata... Io sono rinata grazie a lei!!! In meno di un mese ho perso 5 kg e una bella manciata di cm, mangiando! Mangiando bene! Ho ritrovato la voglia di prendermi cura di me stessa. La Dottoressa è fantastica, sempre disponibile e pronta a dare consigli e suggerimenti! Nonostante la distanza, visite e controlli online, sono ben seguita e aiutata ogni qual volta necessito. È stata la prima professionista che ha creato un piano alimentare che abbraccia le mie esigenze lavorative...lavorando su turni ho sempre riscontrato difficoltà in passato, con lei è tutto più semplice e soddisfacente. Grazie Dottoressa ❤️

Esperienza fantastica: Ho iniziato questo percorso alimentare (mi piace chiamarlo così perché dieta rievoca sempre rinunce drastiche) con un po' di scetticismo (lo sono di natura ahimè) ma grazie alle regole alimentari suggerite dalla dottoressa e senza rigide imposizioni che mi avrebbero portato ad interrompere il percorso, sto ottenendo buoni risultati. La dottoressa Congia mi da ottimi suggerimenti alimentari, grazie ad un diario alimentare ad personam ,per pasti completi e bilanciati senza rinunciare al gusto. È una professionista molto preparata e disponibile che consiglio vivamente agli scettici come me

Esperienza fantastica: Ciao, a due mesi dal primo incontro con la dottoressa, sono felice di condividere una bella perdita di massa grassa tradotta in cm, che non sarei riuscita ad ottenere da sola, visto l'inizio della menopausa e vari stress quotidiani. Questo per me vuol solo dire che a volte è meglio avere l'appoggio iniziale di un professionista qualificato che possa darti gli strumenti giusti per renderti autonomo per fare poi le scelte giuste. Sono un'infermiera e conosco l'importanza di un'educazione sanitaria, in questo caso riconosco la necessità di un'educazione nutrizionale alimentare che abbia delle basi scientifiche e sorretta da anni di studio che non puoi trovare tramite media o social. Viva la professionalità e la competenza che portano ai risultati veri! Grazie Sonia!

Esperienza fantastica: La Dott.ssa Congia, consigliatami da un parente, mi sta seguendo da alcuni mesi. Già al primo appuntamento ho avuto la sensazione di trovarmi di fronte a una professionista che svolge il suo lavoro per passione. Ed ecco che l'iniziale diffidenza, poco a poco, si trasformava in piena fiducia. Nell'arco di tre mesi, sotto la guida del piano alimentare della biologa-nutrizionista, sono riuscito a ridurre il mio peso di circa 10 kg senza alcun sforzo o impegno particolare. Il tutto senza rinunciare a mangiare e, soprattutto, assecondando i miei gusti alimentari. Certo, ho dovuto modificare le mie abitudini a favore di un regime alimentare più corretto ed equilibrato che, puntualmente, la Dott.ssa Congia riesce a personalizzarlo nel rispetto delle mie nuove esigenze o semplici preferenze. Che dire..!!! Ottimo lavoro Dott.ssa..

Esperienza fantastica: Ho iniziato il percorso il 30 Gennaio e la dieta la prima settimana di Febbraio, quindi quasi 4 mesi, e ho perso 11,4 kg, mangiando più regolare e senza troppe rinunce. La cosa che mi ha colpito molto già dalla prima visita è stato il modo di fare, la disponibilità e il mettere a proprio agio il paziente facendolo sentire importante, la capacità di capire e leggere la situazione, trovando in pochi giorni un equilibrio e una soluzione che può variare dai risultati raggiunti. Grazie infinite Dottoressa e la consiglio vivamente

Esperienza fantastica: Mio marito che ha problemi di peso è seguito da questa bravissima dottoressa che ringrazio di cuore in quanto è stata l'unica in tutti questi anni a fargli capire l'importanza degli abbinamenti alimentari. I risultati hanno iniziato a vedersi da subito, di conseguenza lui è anche più sereno, soddisfatto di se stesso e del percorso che ha intrapreso e con il suo buonumore ritrovato sta contagiando tutta la famiglia!

Esperienza fantastica: Ho intrapreso il mio percorso senza credere che fosse possibile un mio dimagrimento. Ho cominciato a inizio novembre e ad oggi ( 22 gennaio) ho perso 9kg. La cosa più incredibile è che non mi sembra di fare una dieta, e mi sento così bene anche psicologicamente. Ringrazio infinitamente la dottoressa Congia, che ha un approccio col paziente molto accogliente e comprensivo.

Esperienza fantastica: Io devo ringraziare la d.ssa Congia . Sto seguendo un percorso nutrizionale e grazie alla sua consulenza ho perso 18 kg. In appena 2 mesi ma la cosa più importante è che la dieta che sto seguendo è assolutamente bilanciata con apporto di carboidrati , proteine e vegetali. Non sento assolutamente mai sensazione di fame , anzi , a volte fosse per me non mangerei neanche tutto ciò che è prescritto .

Esperienza fantastica: Da quando seguo il regime alimentare suggerito perdo peso, ho più energia, dormo meglio e soprattutto non faccio fatica a seguirlo. Ho diverse alternative, anche per mangiare fuori casa, senza quindi rinunciare alla socialità! La Doc è giovane, alla mano e si intuisce subito che fa il suo lavoro con passione. È molto disponibile, se ho un dubbio non devo aspettare il prossimo appuntamento ma posso chiedere un consiglio su whatsapp. Insomma sono veramente molto soddisfatta!

Esperienza fantastica: Ho conosciuto la dottoressa tramite la mia estetista,fin dal primo appuntamento mi ha fatto sentire al mio agio , dottoressa molto empatica , vuole le analisi del sangue ,ti spiega il piano alimentare e se gli alimenti sono di mio gradimento , ogniqualvolta che ho un dubbio ti risponde quasi nell'immediato su waztapp.In 2 mesi ho ottenuto ottimi risultati , centimetri in meno e benessere a livello fisico e mentale.Seguo una dieta molto semplice, gustosa, ma che mi sazia.Sono contenta di aver conosciuto la dottoressa e la consiglio vivamente .

Esperienza fantastica: Mi sono imbattuta per caso nel profilo di questa dottoressa nel tentativo di trovare un bravo nutrizionista. Quello che mi ha fatto decidere di provare a prendere un appuntamento sono state le recensioni di altri utenti che affermavano che oltre ad essere brave era una persona molto umana e disponibile. Dopo qualche incontro con lei posso confermare tutto questo. Mi sono trovata benissimo sia come piano nutrizionale sia come umanità. La straconsiglio!!!!

Esperienza fantastica: Sono andata dalla dottoressa ed è come se avessi trovato un'amica, ho avuto una dieta cucita su di me, (molto gustosa) e spiegata..per capire l' importanza degli abbinamenti, degli errori, dei benefici ecc ci vuole competenza, passione, esperienza sulla propria pelle e la dottoressa è tutto questo, una donna spettacolare..ti ascolta e ti fa sentire realmente protagonista della tua alimentazione pulita; ogni volta che esco dallo studio mi sento migliore e più bella. Ho pensato di portare da lei anche mio marito che non ha necessità di dimagrire ma ha i trigliceridi alti che sono molto pericolosi..la miglior decisione che potessi fare visto che ha perso grasso pur mangiando di più e pur lavorando con i turni e dovendo utilizzare a volte la mensa.. se si vuole star bene si riesce a far tutto e la dottoressa ti aiuta in questo cammino lungo e tortuoso. Dieta non vuol dire privazione, non vuol dire contare le calorie e mangiare uno yogurt a pasto, vuol dire mangiare consapevolmente. Per me la dieta non è voler dimagrire per la prova costume, questo non ha nessun senso visto che valiamo più del nostro sovrappeso da mettere in mostra sulla spiaggia; per me la dieta vuol dire migliorarsi da dentro per il nostro benessere psicofisico, voler star bene per il presente e per il futuro, imparare a mangiare ed insegnarlo ai nostri figli.. siamo quello che mangiamo dobbiamo sempre ricordarcelo tutti. La dottoressa ti insegna tante cose, ha una preparazione eccellente, mi fido di lei e lotterò per i nostri obiettivi, con i tempi dei nostri corpi e con il suo prezioso aiuto. La consiglio a tutti, uscirete migliori e più consapevoli.

Esperienza fantastica: Sono andata dalla dottoressa Congia.perche a settembre mi sono ritrovata con qualche chilo in più ( circa 3/4) complici sia.la vacanza in Calabria che la pensione!! .Avevo provato una dieta fai da te ma senza risultato. La dottoressa mi.ha preparato un piano.nutrizionale ( chiedendomi ciò che gradivo e ciò che non gradivo ) assolutamente fattibile,senza restrizioni estreme soprattutto una dieta NON DA FAME, senza noiose pesatura al grammo.Ho perso 2,5 kg nei punti in cui il grasso si era depositato. Adesso mi ha dato il.nuovo piano nutrizionale con nuovi alimenti a me ancora più graditi.E ' stata davvero brava e gentilissima! ( si perde il conto di quanti whatsapp le ho.mandato a cui ha risposto nel giro di pochi minuti ).Davvero brava e SUPER CONSIGLUATA

Esperienza fantastica: Ho conosciuto da poco la dottoressa Sonia una persona molto disponibile dobbiamo dire che siamo super felici di aver preso questa strada con lei x mio figlio che fa nuoto agonistico tanto è vero che da quando abbiamo iniziato la sua alimentazione Mattia e molto meno stanco e più attivi anke negli allenamenti... Grazie mille dottoressa x seguire così tanto mio figlio Mattia siamo super contenti e felice di averla conosciuta e fare questo cammino con lei e sono sicuro che arriveremo a dei bellissimi obbiettivi.grazie di cuore Tiziana Giuseppe Mattia ♥️♥️

Esperienza fantastica: Sono un ragazzo di 24 anni , all'inizio cercavo una nutrizionista che mi desse una mano a buttare giù qualche kg per poter rimettermi in forma. Cercando qua e là su internet mi sono imbattuto nella Dr.ssa Congia. Sono partito con l'idea che mi sarebbe stata fatta la solita dieta su misura da seguire per qualche mese , invece, mi sono piacevolmente ricreduto. La Dr.ssa. Congia rispetto ad altri professionisti, non mi ha preparato la solita dieta la quale produce risultati nel breve termine ,ma che nel lungo si rivela inefficace, in quanto tendevo a ricadere dopo poco tempo nelle mie abitudini alimentari scorrete. Mi ha dato un'educazione alimentare. Mi ha spiegato l'importanza del timing dei pasti ,di come si costruisce un'alimentazione equilibrata e sostenibile, del cosa non devo accostare con cosa e di come gestire i miei pasti fuori casa. Dovessi descriverla con una sola parola , sicuramente sceglierei "sostenibilità", in quanto non ti dà solo il programma da seguire , ma ti spiega e ti aiuta a cambiare le tue abitudini alimentari , ed una volta cambiate abitudini ,ecco che il tuo corpo inizia a cambiare (piacevolmente in meglio nel mio caso) Seguendo i suoi consigli i risultati non hanno tardato a mostrarsi , sono riuscito ad abbassare la mia massa grassa incrementando allo stesso tempo quella magra, sono solo all'inizio del mio percorso, ma sono molto fiducioso.

Esperienza fantastica: 5 stelle per la Dott.ssa Sonia Congia, preparatissima, soprattutto sulla scelta degli abbinamenti nutrizionali da inserire nel piano alimentare, curando così le esigenze specifiche di ogni soggetto potenziando al massimo la sua efficacia, empatica, sa rispettare la sensibilità esoddisfare i bisogni di tutti offrendo valide strategie per far mantenere alta la motivazione e la costanza necessaria a seguire fedelmente le sue indicazioni... Sempre in costante aggiornaneto , per questo è specialista su tutti i fronti dai casi più complessi all'alimentazione per sportivi... Per questo da anni la consiglio ai miei clienti è a tutti coloro che cercano un valido alleato per raiumgere gli obiettivi e il benessere meritato. Se cercate risultati concreti, efficaci e raggiungerli in tempi brevi con il giusto sforzo, la Dott. ssa Sonia Congia è sicuramente la persona giusta...

Esperienza fantastica: Ho trovato una Persona meravigiosa, che ascolta come non mi era mai capitato. Ho fatto oggi la mia seconda visita e ho già visto dei grandi risultati, ma non si tratta solo di dimagrire o perdere peso, si tratta proprio di sentirsi meglio. Le mie abitudini alimentari sono cambiate drasticamente, così come il mio modo di sedermi a tavola a consumare un pasto:adesso è proprio un piacere, e lo è diventato anche per mio marito e mio figlio. Ho trovato una Dottoressa disponibile, gentile, che spiega il perchè di certe scelte piuttosto che altre, che ti chiede, che cerca di capire te e i tuoi bisogni e che fa il suo lavoro con competenza e passione. La consiglio caldamente a chiunque, come me, per problemi di linea o di salute, abbia bisogno di una persona preparata che le dia il "consiglio" giusto. Grazie mille dottoressa, la strada è ancora lunga ma, grazie a lei, sono davvero motivata.

Esperienza fantastica: Con la dottoressa stiamo seguendo un percorso mirato al mio aumento di massa muscolare. Già in un mese si sono visti i primi risultati grazie alla dieta e all’allenamento. Ho notato nella dottoressa fin dal primo momento grande serietà e impegno finalizzati ai risultati che entrambi volgiamo vedere sul mio corpo.

Esperienza fantastica: Professionista preparata ed attenta alle esigenze dei propri pazienti , capace di venire incontro ad ogni vostra necessità !

Esperienza fantastica: La mia esperienza con la dottoressa è stata molto positiva. Disponibile e molto professionale.

Esperienza fantastica: Gentilezza, disponibilità e risultati garantiti

Esperienza fantastica: Persona davvero cordiale, ti mette a tuo agio in tutto ed è sempre pronta ad aiutarti e darti buoni e sani consigli sull'alimentazione. Mi resta solo da dire ... Provare per credere!!

Esperienza fantastica: Una persona competente e fa il massimo per garantire il benessere fisico del cliente. Sono molto felice di averla conosciuta

Esperienza fantastica: Ho 59 anni devo dire che è la prima volta che mi rivolgo ad una nutrizionista per mia fortuna ho trovato la dottoressa Congia non solo ho perso peso senza troppe rinunce ,ma sono spariti anche alcuni acciacchi che avevo in particolare il mal di testa quindi non posso fare altro che ringraziarla per i risultati e per la sua competenza grazie ancora

Esperienza fantastica: La dott.ssa Congia mi ha organizzato i pasti, in particolare il pranzo, rispettando i miei gusti e le lie necessità. Ed in poco tempo ho notato i risultati senza rinunce.

Esperienza fantastica: Dopo essere stato seguito da diversi professionisti ho trovato nella dottoressa qualcosa di diverso, in primis la sua disponibilità, e non è da tutti, la capacità di ascoltare le diverse esigenze e trovare una soluzione agli obiettivi che mi sono posto e la competenza nel suo lavoro. Consiglio la dottoressa al 100%

Esperienza positiva: La tua professione porta sempre a conoscere nuove persone che in qualche modo provano a cambiare alcuni "meccanismi della propria vita", penso che questo ti porti a credere in un "prossimo" che fondamentalmente non conosci, e che pensi ce la possa fare! Questo fa si che quella persona abbia qualcuno che crede in lei a prescindere da quello che é e da quello che si conosce di lei.. sei molto umana e questo va al di la della tua professione, ti ringrazio molto.

Esperienza fantastica: La dottoressa Sonia è una persona competente, disponibile e capace di inquadrare subito la situazione. In neanche un mese problemi salutari risolti e primi obbiettivi raggiunti. Consigliatissima.

Esperienza fantastica: Ho trovato una persona molto disponibile e professionale che gestisce ogni caso tenendo conto che di fronte a sé ha una persona e non un robot che deve seguire una dieta ferrea e frustrante per arrivare ai propri risultati. Sempre pronta a scendere a compromessi ed a cambiare il piano alimentare se qualcosa non piace o non va bene, ovviamente tenendo sempre conto degli obiettivi della persona

Esperienza fantastica: Esperienza più che positiva, in 70/80 giorni sono riuscito ad arrivare nel modo più corretto e salutare al mio obbiettivo, molto professionale ma allo stesso tempo ti fa sentire a tuo agio, la consiglio vivamente e soprattutto indipendentemente dal tipo di situazione personale(religione,disturbi ecc), vi guida fino alla fine. P.s. Ho anche imparato a cucinare! 5 STELLE!

Esperienza fantastica: Ho conosciuto Sonia per caso grazie ad un amica e devo dire che è stato un gran colpo di fortuna .... Grazie a lei mi sto riappropiando della mia energia del mio corpo e della mia mente .... A causa di un sacco di intolleranze alimentari stavo vivendo un periodo molto delicato a causa di una forte perdita di peso stanchezza ormai cronica e tutto quello che ne consegue .... Con l'aiuto di Sonia la situazione è migliorata nettamente ... La strada è ancora lunga ma i miglioramenti non sono tardati ad arrivare ... Grazie Sonia per la tua professionalità la tua disponibilità e il tuo supporto .... È bello trovare persone che amano la loro professione in questo modo considerando chi hanno di fronte come una persona e non come un caso da risolvere ....

Esperienza fantastica: Dottoressa molto preparata e disponibile, ha subito capito come aiutarmi a raggiungere il mio obbiettivo. Aveva già aiutato mia moglie con lo stesso problema e ci è riuscita con entrambi. La consiglio.

Esperienza fantastica: Sono andata per prova da Sonia, al inizio era solo una prova, ora vedendo i miei risultati ottimi,non ne posso fare a meno. Mi sono trovata benissimo, gentile ed educata. Ti garantisce ottimi risultati.

Esperienza fantastica: Preparata, aggiornata, attenta, la Dr.ssa Congia ha un talento nel cogliere le esigenze delle persone che a lei si rivolgono dimostrandosi al contempo rigorosa al punto giusto e accogliente. È bravissima a creare piani alimentari su misura e semplici da seguire, tenendo conto dei gusti e dello stile di vita individuali. Dal punto di vista della collaborazione professionale è disponibile e sempre pronta al confronto attivo e costruttivo, rivelandosi un prezioso alleato nel progetto per il raggiungimento del benessere del paziente.

Esperienza fantastica: Sono stata seguita dalla Dott.ssa Congia che mi ha proposto una dieta equilibrata e nutriente con cui sono riuscita a perdere peso e soprattutto ho acquisito un regime alimentare più sano e la mia salute ne ha tratto giovamento. Infatti, soffrivo di problemi gastrici con reflusso esofageo e, da quando ho modificato le mie abitudini, grazie ai consigli della Dott.ssa, la situazione è notevolmente migliorata.

Esperienza fantastica: Grazie alla dott.ssa Congia ho completamente rivoluzionato il mio rapporto con l'alimentazione in un percorso ponderato sulle mie necessità e sui miei gusti; le diete sono varie e senza restrizioni grazie alle sue spiegazioni e accortezze. Mi ha fatto conoscere cibi nuovi e insegnato ad abbinare correttamente gli altri. Sono più che soddisfatta del percorso intrapreso e lo consiglio caldamente.

Esperienza fantastica: Le stelle son solo 5…io ne avrei aggiunte iniziato il “percorso” nemmeno un mese fa…oggi prima visita di controllo e: BOOM! e non parlo solo di “dati alla mano” come peso e cm che, tra l’altro, son stati altamente gratificanti ma… ATTACCHI DI FAME? ADDIO VOGLIA SMISURATA DI DOLCE? ADDIO SENSAZIONE DI RINUCIA? MAI SENTITA Son rimasta allibita da quanto, il piano alimentare studiato per me (lavoro su turni, mai uguali, a casa non molto, stile di vita un po’ frenetico) abbia potuto mettere assieme tutte le mie esigenze (nonostante gli orari che faccio mi ha messa comunque in condizione di poterlo fare a casa e, se proprio non possibile, con valide alternative) e portarmi nel giro di pochissimo a risultati evidenti! Consigliatissima senza ombra di dubbio! Preparazione e “presenza” Grazie Sonia

Esperienza fantastica: Mi trovo a Genova da poco e cercavo una nutrizionista qualificata. Cercando su internet trovo Sonia dove da subito mi ispira fiducia. Prendo il primo appuntamento dove mi visita dalla testa ai piedi... Mi prescrive non una dieta... ma come mangiare sano .Che dire? Non la mollo più per me è preziosa molto professionale...Ti adoro

Esperienza fantastica: Bravissima dottoressa, mi sono trovata benissimo.Disponibile e professionale. Molto competente. A differenza di altre educazioni alimentari ho trovato questa più invogliante e soddisfacente. Le associazioni dei cibi che consiglia la dottoressa fan sì di non avere fame e sentirsi soddisfatti, pur dimagrendo. La consiglierei a chiunque per una dieta più sana e varia.

Esperienza fantastica: La dott.sa è stata davvero molto brava perchè ero bloccato in una dieta precedente impostata 5 anni prima (avevo comunque perso 15 kg) ma che ormai non mi dava più nessun aiuto e mi aveva un pò stufato. Devo dire che la dieta proposta dalla dott.sa Congia è invece ottima dal punto di vista della variabilità e quantità di cose da mangiare…dopo anni ho mangiato cose che non avevo nella dieta precedente. E’ stato fantastico…e in effetti ho notato una definizione maggiore dell’addome dopo 2 mesi in cui non ho mai patito la fame. Alle misurazioni del controllo dopo 1 mese avevo perso più di 2 kg di cui la maggior parte di grasso (misurazioni incrociate tra più rilevazioni, non solo il plicometro). Super super consigliata!!!!

Esperienza fantastica: Dottoressa veramente fantastica ama il suo lavoro trasmette proprio la sua passione , ti apre un mondo e ti cambia la vita in positivo ne sono grata perché ti fa sentire a proprio agio ed è onesta in quello che fa e come lo fa! Sempre disponibile direi 5 stelle se non più!!

Esperienza fantastica: La Dottoressa Sonia: prima di tutto "ASCOLTA", (senza inserire un paio di dati per poi tirare fuori la "dieta xyz" che da a tutti). Mi ha insegnato principalmente l'abbinamento corretto del cibo, così da poter ascoltare ancora meglio il mio corpo e capirne i bisogni... Per tornare alla seconda visita con ottimi risultati mai visti prima!!! Grazie, grazie,grazie ☺️ Una splendida ragazza, mamma e dottoressa che mette tutto il suo impegno, determinazione e costanza in tutto ciò che fa!!!!! Consigliatissima!!!

Esperienza fantastica: La mia esperienza con la dottoressa Congia è assolutamente positiva, posso dire tranquillamente che ha cambiato il mio rapporto con il cibo. Per me il cibo è sempre stato una valvola di sfogo per stess e ansia. Oltre al fatto che come tante persone mi piace mangiare, assaggiare cose nuove e condividere, per me il cibo è incontro e convivialità. Ho sempre creduto che "la dieta" fosse una restrizione a tutto questo e che non avrei mai trovato un modo per ridurre quel senso di fame che spesso sentivo. Dopo diversi fallimenti, diete con cui avevo perso tanto ma ripreso tutto con gli interessi, pesavo 95 chili e non mi riconoscevo più, oltre al profondo senso di colpa provocato dall'idea di corpo "ideale" a cui la società ci sottopone. Arrivata a questo punto ho deciso di riprovarci e mi è stata consigliata la Dottoressa Congia. Alla prima visita da subito il suo approccio è stato accogliente e non giudicante. Mi ha chiesto del mio stile di vita, cosa mi piaceva, cosa non mi piaceva dal punto di vista alimentare senza alcun giudizio. Ha parlato di "regime alimentare" e non di "dieta" e successivamente ho capito la differenza tra queste parole. Perché lo scopo non è solo perdere peso, ma fare un alimentazione equilibrata, che non ti impedisca una vita sociale, soddisfacente anche dal punto di vista del gusto, che ti aiuti a ragionare sul senso di fame. Che non solo il tuo corpo ma anche la tua mente sia in equilibrio. Tutto con estrema professionalità e conoscenza, ho apprezzato molto la richiesta di esami del sangue prima di proporre l'alimentazione e l'uso del diario alimentare e della scale della fame che mi hanno aiutato a ragionare sul senso di sazietà. Nel regime alimentare che propone, estremamente personalizzato, tiene conto della vita che viene svolta ( turni di lavoro e orari) dei gusti, e soprattutto di intolleranze e altri problemi di salute. Integrando l'alimentazione con integratori, solo se necessario, adatti alle proprie necessità di salute e in base ai valori degli esami del sangue, qualsiasi sia la difficoltà. Dai problemi di digestione, a quelli intestinali, a quelli legati alla spossatezza o all'abbassamento delle difese immunitarie alle difficoltà legate al sonno. L'alimentazione viene riviosanta ad ogni incontro e adattata alle esigenze che man mano possono venirsi a creare. La frequenza degli incontri viene discussa insieme mai imposta. Partendo da un peso elevato era tutto equilibrato in modo da far si che non mi arrendessi dopo un mese di regime alimentare. Per esempio avevo 110 grammi di pasta e non 60 come avevo avuto in altre diete. Mi disse che era inutile farmi fare la fame perché il mio corpo avrebbe reagito negativamente, ma abbassare le calorie gradualmente così che il corpo si potesse abituare. Ora ho un alimentazione sana, che non vuol dire non concedersi degli sfizi o assaggiare cose particolari quando sono in vacanza. Vuol dire che mangio con più varietà di alimenti, alcuni di cui se mancano li ricerco ( come le verdure), che mangio sicuramente meno di prima, e che alcuni "errori" alimentari che facevo prima non li faccio più e non perché me li vietò, ma proprio perché non ne sento più la necessità, la voglia. Ho perso diversi chilogrammi, ad ora peso 73 kg e ho assolutamente intenzione di continuare il mio percorso. Percorso che svolgo con tranquillità e senza stress, vedendo dove riuscirò ad arrivare. Anche perché ho visto che anche nei periodi di stress o delle feste ( si sa che il Natale è sempre un po' critico ) posso oscillare di qualche kilo, ma riesco sempre a rientrare nel mio peso e riprendere le buone abitudini alimentari. Quindi consiglio vivamente un percorso con la dottoressa Congia. Ho avuto modo di consigliarla a dei conoscenti e sono rimasti tutti soddisfatti.

Esperienza fantastica: Sono stata una paziente della Dott.ssa Congia ormai diversi anni fa. Ha cambiato completamente il mio approccio al cibo e quello che ho imparato da lei mi ha permesso di non riprendere i kili persi nel tempo. La cura che mette nel capire le esigenze dei suoi pazienti è tanta e a distanza di anni la consiglio sempre a chi ha bisogno di seguire un percorso di nutrizione. Grazie Dottoressa!

Esperienza fantastica: Scegliere di fare un percorso con la Dottoressa Congia è stata un ottima decisione perché essere suoi pazienti non significa semplicemente seguire una dieta o perdere peso, ma lavorare sul proprio approccio con il cibo ed imparare a mangiare correttamente senza grandi privazioni. Inoltre il suo rapporto con i pazienti non è solo professionale, ma anche umano e mette subito a suo agio durante le visite. Grazie Dottoressa.

Esperienza fantastica: A dieta da una vita ma con poco successo,spesso annoiata da diete restrittive e poco appetibili che sfociavano in fallimenti dopo appena un mese;invece con il piano alimentare della Dottoressa Sonia devo dire che non mi sento a "dieta" e soprattutto non sento l'esigenza di sgarrare!! Non mi era mai successo e questo mi porta a continuare il mio percorso senza troppa fatica e con tanta soddisfazione in quello che mangio e nei risultati ottenuti. Che dire dalla dottoressa Sonia...una vera professionista gentile e sempre disponibile,contentissima di averla incontrata!!!!!

Esperienza fantastica: Conosco molti metodi per la cosiddetta dieta, l' approccio di Sonia è diverso e senza dubbio molto efficace. Applicare il suo piano alimentare, concordato assieme, mi ha permesso di ottenere ottimi risultati ed inoltre non subire il senso di fame e di privazione. Sempre disponibile ai quesiti, anche dopo la visita iniziale. Ottima motivatrice per avviare un percorso diverso su come mangiare e soprattutto cosa e in che tempi perche' le abitudini che si creano nel tempo portano sempre ad un sovrappeso.

Esperienza fantastica: Si dice di andare da un Biologo Nutrizionista perché ci si vuole alimentare in maniera più sana e consapevole, ma confessiamo... l'obiettivo è di perdere peso. Ebbene, dopo solo 3 mesi che seguo il piano alimentare della Dottoressa Congia, non solo ho quasi raggiunto il mio peso ideale, senza percepire alcuno sforzo ne mancanza, ma ho ritrovato il piacere nel cucinare e nell'acquistare alimenti sani e realmente nutrienti. Non arrivo alla sera con il desiderio di divorare anche il tavolo, non colmo il carrello della spesa con cibo spazzatura (che neanche mi manca)... In anni di tentativi "fai da te" non ero riuscita a raggiungere i risultati che vedo ora. Posso ritenermi pienamente soddisfatta. Grazie Dottoressa Sonia!

Esperienza fantastica: Ottima esperienza. La dottoressa è una persona molto preparata. Mi ha messo subito a mio agio e ha saputo consigliare il percorso più adatto alle mie esigenze. I risultati cominciano a vedersi e senza grossi sacrifici. La meta non è così lontana grazie a lei. La consiglio vivamente

Esperienza fantastica: Sono uno sportivo, nella specifica un podista.Pratico il running in maniera importante da diversi anni: la maratona e' la distanza che mi da più soddisfazione. Scontato affermare che l' alimentazione per raggiungere certi obbiettivi e' importantissima. In questi anni ho conosciuto diversi nutrizionisti che mi hanno aiutato ad "affrontare" le mie performance ma l' incontro con la Dott.ssa Sonia Congia è stato qualcosa di incredibile. Grazie al progetto IPNOSPORT da me intrapreso circa 2 mesi fa ho potuto incrociare la dottoressa e ricevere da lei un feedback nutrizionale mirato alla performance. Molto professionale, competente e preparata ma allo stesso tempo semplice e disponibilissima. La mia alimentazione non è assolutamente " povera" e rinunciataria anzi ho pasti ricchi, interessanti e variabili per non parlare dei consigli che ricevo sull' equilibrio alimentare se mai dovessi trovarmi a pranzare o cenare fuori casa. Dopo neanche un mese ho già notato i miei miglioramenti senza nessun particolare sacrificio. Sono molto felice e soddisfatto di averla conosciuta e grazie a lei sono sicuro che raggiungerò il mio obbiettivo Che dire! Fantastica! Consiglio: SUPERCALIFRAGILISTICHESPIRALIDOSO

Esperienza fantastica: La dottoressa Congia è una professionista scrupolosa, preparata, che ti ascolta, non ti giudica, perché sa che il cibo è una cosa seria, e che affrontare un percorso nutrizionale e modificarlo è qualcosa di molto personale e, per questo, ti accompagna, cercando di capire le tue necessità e adeguando la dieta alle tue esigenze di vita. I suoi consigli fanno centro perché le sue conoscenze nel campo sono davvero molte. Grazie dottoressa, mi è stata di grande aiuto. Continuerò a seguirla nelle sue utilissime finestre sul web.